退休老中医泄露：六大强肾秘方，大叔也能变...

退休老中医泄露：六大强肾秘方，大叔也能变壮！

秘方一：日补充2000ml以上饮水量
给肾脏经常排毒，让肾脏有个洁净的工作环境，人体精力旺盛、肾动力十足。

秘方二：有尿不要忍
尿液憋得越久，代谢出的毒素刺激越大，影响肾脏功能，还有肾结石的风险。

秘方三：食补不可少
生活中护肾强体的食材并不少，经常食用有好处。比如人参、黄精、杜仲雄华、覆盆子、葛根、枸杞、芡实，还能熬成酵液，喝一口就是大补。

秘方四：房事有节制
一周3--4次即可，过于频繁极易透支肾脏元气，强大的肾功能讲究养以蓄锐，以求厚积薄发。

秘方五：多给双脚泡泡澡
脚部神经联通多方器官，肾脏也在其中。睡前不妨给脚泡个温水澡，暖脚也暖肾，身体自然强大。

秘方六：隔三差五来按摩
每天闲时将双手抵住肾部，发力揉擦，可激活肾脏动力，缓解疲劳感。
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