预防癌症的二十条中西医建议（初见李医生版）

预防癌症的二十条中西医建议（初见李医生版）

1尽量远离空气污染

空气污染致癌，世卫组织 空气污染可导致肺癌，膀胱癌！

2避免吸烟及吸二手烟，厨房油烟

3不吃霉变的食品，不喝污染的水，防止癌从口入

主要于消化道肿瘤有关

4避免或减少致癌物接触 如工业化工致癌原料，职业高风险的注意，职业卫生！

5了解亲属中的癌症遗传倾向，及早预防，

乳腺癌，大肠癌，腺瘤，林奇综合征！都与遗传有关！

6定期防癌检查.体检！

7保持大便通畅！

8多吃防癌食品 西红柿，绿色蔬菜 葱蒜，橘子，大豆等

9避免情绪抑郁 百病生于气，大多数癌症与情绪有关！

10坚持体育锻炼，运动是抗癌的良药！

11保持正常体重 肥胖与多种癌症和慢性病有关！

13每周食用红肉的量不超过0.5公斤，避免或减少食用加工的肉制品。这个也要注意！

14多吃水果和蔬菜。和上头我说的略有重复，但是重要的事儿说三遍，这样理解也可以！

15尽量不要喝酒，酒精是一类致癌物！引起的癌症掰手指头数不过来！

16每天的食盐摄入量不超过六克，并且限制盐腌食品。高盐饮食，腌制食品，烧烤食品，都有风险！

17没病少吃营养品。乱吃补品，适得其反！人体是个精密的设备！不要塞的过满！

18工作压力大，熬夜，抵抗力下降！统统都注意规避！

19中医预防建议:虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来！

20人间大道，抗癌秘籍终极版，最重要的一条！学会这几句，轻松活到一百二十岁！

法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故形与神俱，而尽终其天，年度百岁乃去。

愿人间没有疾厄，愿黎元皆得长生

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