失眠者如何不被负面暗示？首先要远离负面信息，其次要建立信念

失眠的人为何很容易被负面信息干扰？这也是失眠康复过程中，失眠者要克服的最大障碍，失眠的本质就是战胜恐惧睡眠的心理，找回自信应该的自信，现实情况往往是，失眠者在外力帮助下，好不容易建立起来的自信，却被一丁点负面信息击垮。

人类的这种警觉性却深深地遗传下来，人类对“负面的”“紧张兮兮的”“小声翼翼地”东西总是很敏感，习惯性地去关注和放大，以判断是否对自己不利，所以“流言蜚语”的东西总是传播得很快，负面的信息总是很容易接受，这种进化本能决定着人，很容易被负面的信息暗示，也决定了人接受积极的正面的信息，需要时间来培育，这种进化来的警觉，让人类不太信任对自己有利的信息，宁愿相信不利的信息，至少能提前做出准备。

很多失眠的人说，能否建一个小的群，让失眠者都在里面交流，方面相互鼓励和支持，本意是不错，但是我从来不这么做，因为既然是失眠者，都是心理极度脆弱的人，更是非常容易被负面暗示的人，大家在一起，不排除有个别人之间，存在着相互鼓励的现象，但是大多数都在相互负面影响，辛辛苦苦建立起来的信念，往往毁在某个人无意间的一句抱怨，相互鼓励一个月，可能功亏一篑在一瞬间，这都是人的进化本能决定的，我们在失眠康复的路上，应该多接触积极的正能量的，不要去挑战自己的本能，非要和负面的人接触，只会让自己前途路坎坷。

失眠康复的路，就是身心重塑之路，失眠康复我建议大家做100天的功课即可，但是身心的重塑，我一般建议大家坚持10个月，为何十个月呢？因为十月怀胎嘛，一个生命的诞生，从胚胎开始要经历接近十个月，才能瓜熟蒂落，而这个过程，是胎儿自己一个人在妈妈的肚子里漆黑的环境下度过的，所以我们既然要身心重塑，就要耐得住寂寞，不要和同样失眠的人接触太多，但是可以和给你带来阳光的人多沟通，就像一个孕妈妈给胎儿做胎教一样，积极的人是你身心重塑路上的胎教老师。

我们在失眠康复的路上，应该多接触积极的正能量的，不要去挑战自己的本能，非要和负面的人接触，只会让自己前途路坎坷。