已瘦14斤，六天快速刷脂午餐分享！

我在蓝豆豆营养师的指导下从原始体重124斤到现在体重110斤。

短短45天共减重14斤，靠健康饮食吃瘦的每一天都是幸福的！

有本事把自己吃胖，就有能力把自己吃瘦。

不需要节食，今天分享六天快速刷脂午餐，搭配✨（营养✨膳食）

🌈你是不是这样

：每天都要大吃一顿，然后睡前发一个感天动地的毒誓，第二天醒来会惊奇地发现，昨晚信誓旦旦的那股热血劲，睡了一夜是被代谢掉了么？

姐妹们🌹有些食材可以多备一些🌹可以替换去吃，今天分享的食材、都是很好备齐

第一天🌈：荞麦面+西红柿+醋溜娃娃菜

第二天🌈：秋葵杂粮饭+卤鸡腿+豆皮金针菇娟

第三天🌈：玉米+韭黄炒蛋+去皮卤鸡腿

第四天🌈：紫薯+炒卷心菜+豆腐

第五天🌈：凉拌玉米面+青椒木耳+煎牛排

第六天🌈：秋葵鸡丁+玉米

炒菜的油是橄榄油哈✨喜欢盼盼的减脂餐的红薯们可以（观🐷） 每天跟新 奥利给💪

瘦下的人生简直太美好了，肚子上的肉没了，体脂降下来了，马甲线也在它的帮助下渐渐显现，不再是从前那个虎背熊腰的大姐样子，还穿上了以前梦寐以求的小裙子，变成了邻家小妹妹，就连拍写真也变得那么好看。希望大家努力变美的路上少走弯路，姐妹们一起加油。↖(^ω^)↗

💛希望每一个你都能遇见最美好的自己！