减肥跺脚跟
王道篇：经方减肥经验总结
徐小丽LittleLily
7小时前
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总论：
肥的本质：阳虚阴实--所以治则就是补阳气+破阴实；
身体里面管代谢的主要是脾和肾；
啤酒肚：是因为脾虚掉了，无法送营养到该去的地方；如果一个人的肥胖，好像都是在这个区块（肚子部位）开始肥起来的话呢，那恐怕他是脾太虚了喔，所以他会肥。那么相对来讲，我们要补救这个区块的肥胖，那就要补脾喔；
脂肪是由三焦在主导；有形的三焦系统，会关系到一个人的油份的代谢，那如果三焦系统不好的话，你的油的代谢就会出问题==三焦与少阳胆有关，所以敲胆经也能让人廋；孙思邈又加进一件事是脑跟少阳胆经是同进退；三焦系统不够好，这个人不但会容易油肥，而且会脑虚。三焦系统跟少阳胆经的意义是，要把这个油送到脑子里面去补脑的；通三焦-补中益气汤可以补脑，补肾-地黄剂也可以补脑
脾胃虚导致之肥：脾胃不好的肥，那这个人会以这里（腹部）为中心轴在肥，治则--补脾胃：
四君子汤：人参、茯苓、白术、甘草
五味异功散：如果他的气不通畅，四君子汤吃了会有闷闷的感觉，那你需要加行气药，那加一味陈皮帮忙行气对不对，那四加一变五，就是五味异攻散.
六君子汤：那五味异功散还可以加一味半夏，因为如果人体有太多的痰饮在消化道的话，不好运作，所以要祛这个痰饮，用半夏，那四君子汤加了陈皮再加了半夏就是六君子汤。那六君子汤还可以加强人的气的运化的机能，还可以加木香跟砂仁，也有的版本是写藿香跟砂仁，没有关系哦，两样都可以，其实要芳香醒脾还有一味药叫做益智仁可以加，益你的智
理中汤：那现在的人脾胃除了虚之外，还有的人脾胃有“寒”的问题。那脾胃寒的人当然会有些特征：脾胃脉特别沉+抱枕+嘴唇的颜色看起来很暗沉嘴唇黑黑的+一吃理中汤他就更上火，仲景方暖脾胃的最代表的药是理中汤+肉桂附子；只是虚的话，吃四君子、五味异功散就好了，理中汤是虚而寒；
那如果脾胃太湿的话，那你的补脾胃药里面可以酌加一点去湿的药，比如说平胃散。因为人的脾太湿的时候，其中一个主症就是这个人总是觉得身体重，想要躺下
你一补脾胃，脾胃刚得到补益的时候，它是补到吸收的机能，然后你要补到他完全补到爆，他才会得到代谢的机能；当然补气药是不能够吃那些生生冷冷这种伤气的东西，因为补脾胃的药其实就是补气的药嘛--所以时间较长
肉肥：
肉肥的本质：阳虚阴实==常在健身房可以看到，看起来强壮，其实是肌肉的代偿反应（如心阳不足心气很虚的人，易得心脏肥大症）
肉肥之例证：真正的肌肉是瘦瘦干干，发力效率很高--李小龙；反面典型--阿诺施瓦星格；
肉肥之形成：气虚+健身房+蛋白粉易形成肉肥。
治则--破阴实：当归四逆+生姜吴茱萸附子+荷叶（顺便去水肥）+山楂or鸡内金==每天喝热水
油肥
堆积脂肪，属于三焦功能失常；要让身体运油的系统好起来，这个人才能够好起来，要让这个人的身体灵魂的模子好起来，这个人才会能够瘦；
大阳旦汤-黄芪建中汤，补三焦；大阴旦汤：小柴胡汤，清三焦；柴胡、黄芩、半夏是清三焦的组合；黄芪、桂枝、饴糖，是补到三焦；
治则：补中益气汤+八味肾气丸，补中益气汤里面又有黄芪，又有柴胡，只是效果比较弱，需要较长一直吃；另外三焦出于命门，肾虚的人一吃补中益气汤，他这个腰反而空掉了；所以补中益气汤配合八味肾气丸是一个很好的保养药，有病没病，有肥没肥都可以吃，他是一个很好的这个互补的药性这样子，就是一个补肾，一个补三焦之气；这也是一个补脑的好方，因为他让油去到该去的地方，所以又可以治耳鸣，治脑鸣，又治晕眩，又能够补脑，让你读书比较聪明，不会烦躁，所以这其实是有很多的功用
痰肥：
痰肥之症状：有痰的人，脸色是很光鲜的；舌头上比较滑，或者是脉把起来，单边的脉比较弦，或者容易头昏，但是这都不是一个很绝对的辩证点；肥的皮肤有一点光润光润的
痰肥之成因：肥人多痰的意思就是因为这个人气虚，所以他身上有死水；你身体里面有一块水分，没有足够的元气去充实他的话，那块水分就会死掉，那块死掉的水就叫做痰，活的水叫津液，死的水叫痰；
水肥与痰肥：治疗水肥的时候呢，会比较着重于用补阳的药，就是补脾肾之阳的药哦，就是什么附子、茯苓这种组合，但是如果我们是治痰肥的话，还是会以补气药居多
治则：
张仲景：苓桂术甘汤主之，肾气丸亦主之；
陈世铎：补气消痰饮：补脾+补肾+消痰之白芥子（古方的话：竹茹和半夏）
温胆汤：清少阳区块的痰；小柴胡汤不能常吃；
和油肥一起去：在补中益气汤里面，加一些生半夏，或者是加一些白芥子，也会让你的身体的这个痰一起去掉；
其实很多怪病都是痰引起的；
半夏体质：某些感官特别敏锐，某些感官特别钝，或者是他是，理论上的巨人行为上的侏儒之类，就是有一些不平衡的感觉，就这种不平衡感的这种感知力跟表现力，他是属于半夏体质人的特征；
水肥：
水肥就是人的这个水代谢机能不好；
水肥的特征：肥白肥白or那水肥的话可能会肥在大腿喔，就是那个水肿的人肿在哪里，水肥的人就肥在哪里喔;就是那他的气色上面可能会让人觉得，他的气色可能偏白偏灰，也有可能偏黑；水毒体质的话，因为水毒体质身上的水代谢不良，所以他在肥之外，有的时候他出汗的时候，你会闻到他身上有一种腐臭味.
治则：
荷叶山楂茶：中等的方法是给你开一些不伤身的利水药，比如说荷叶啦，比如说茯苓啦，就把这些不太伤身的利水药都开在一起，那你吃了之后就小便变得很多，然后排水排的很多啊；一般治疗这个肥胖的荷叶山楂茶，因为荷叶也可以利水嘛，然后山楂可以化肉积。就像你的这个五味，五味异攻散、六君子汤，如果你要帮助这个人消化机能，比如说吃了什么东西会不消化，如果是肉类的不消化我们就加山楂嘛，那这个山楂可以帮助肉被化掉。那如果是谷类的不消化，我们就可以加谷芽或者麦芽，那这种东西加进下就可以帮助淀粉质的东西消化掉，那如果要不分类就加神曲啊，神曲什么都化，或者是加锅巴也很好哦，锅巴也能够帮助消化。
防风通圣散：像肥胖的人我们一般的那种中医界啊，有一个常用的方，叫做防风通圣散，防风通圣散就是那种大柴胡汤改，变出来的方，它是一个柴胡剂，就是清三焦的柴胡剂，然后再加上大黄那种东西，等于是又清三焦又拉肚子，那这样子吃的话，就是那种真正实热之肥可以用这个方法泻，因为吃了之后身上油都被刮得干干净净，所以可以瘦。可是防风通圣散我觉得在我们现代人的体质来讲，很多人的肥胖都是阴实哦，就是你适合吃防风通圣散的呢，是那种梁山泊好汉，每天大碗喝酒，大口吃肉。然后有一天鲁智深跟武松讲，我最近肥了三斤，那个是吃防风通圣散可以哦；我们现在已经不太有这种人了啦，那现代人都是肥得软绵绵的
实脾饮：那在正面的方向，要帮助我们水代谢好起来的，去除水肥的方是什么呢？如果以经方来讲是真武汤，以时方来讲是实脾散，或者说实脾饮，那或者还有一个方子啊，是舒驰远的理脾涤饮方。但是理脾涤饮方它是以脾为主，像实脾散或者真武汤都是脾跟肾的阳一起处理，那理脾涤饮汤是比较以脾跟三焦为主。实脾散可以减某一个地方的肥啦，比如说脂肪肝，如果你的身体是太湿了造成脂肪肝的话，实脾散一直吃，饭前吃个几公克；
真武汤：如果是全身性的水肥，我觉得补药来讲，最有效的经方呢，是真武汤。大概吃真武汤头两个月是越吃越肥，然后呢再继续吃下去，终于再过四个月会越来越瘦，最后瘦了之后呢，你会发现不但是瘦，而且身上会留下一身很白净的、好像有棱有角的那种肌肉；吃真武汤的时候，对于水的要求就更加严格啦，比如说温水都不适合喝，要喝热水，每天要喝你觉得烫烫的热水，不能喝温水。
防己黄芪汤：那以不完全是补药来讲，最有效的经方叫做防己黄芪汤；防己这个药，就是说没有病用它是蛮伤身的，就是有病用它就没有问题；比如说这个人他是水肥，就是肥得灰灰白白的，同时又有严重的体臭问题，那他吃防己黄芪汤就会又瘦又不臭；那如果你吃的虚掉的话，你再另外吃一些补肾的药，比如说吃点真武汤什么都可以。就是你要比较快速的把这个身体有臭水的这个状态去掉的话，防己黄芪汤可以把它抽得比较干净，那你之后再吃真武汤来补充；防己黄芪汤也是要又肥又臭的人才有效，而且肥要肥得灰灰白白才有效，别的颜色的肥，肥得红红的好象不太有效。
长寿壮阳秘诀：跺脚跟大法
一、跺脚跟长寿
为了保持健康,很多朋友在养生这条道路上做了很多尝试:有的不惜重金寻求名贵的药材,有的不辞辛苦拜访名家指点,还有的朋友不计寒暑每天坚持锻炼……或许都 或多或少收到一些效果,可是养生一定要这么大费周章才能显示诚意吗?
其实,只要道理正确,我们采用一些简单易行的方法就可以很好地进行养生,今天介绍给大 家的就是这样一种方法——练脚跟。不过,首先有一句话要送给大家:养生当先明理。
明白了其中的道理,简单的动作就蕴含着养生的精髓。
俗话说“树老先老根,人老先老脚”。
道法自然,从动物身上我们就可以看到,当遇到紧急情况的时候,生物往往可以牺牲一些局部的、不重要的部位来保全自己 的生命。
我们身上气血不足的时候,机体也会为了保证重要脏器的功能和维持生命,而牺牲末梢。
老年人的体会比较深:一上了年纪,胃口可能没有什么变化,手脚 先觉得不灵便了。从中医来讲,脚是很重要的部位,其中脚后跟又具有相当关键的地位。
流经脚后跟的经络有足太阳膀胱经和奇经八脉之阳跷脉、阴跷脉,足少阴肾 经也有一支别入脚后跟。所以,运动脚后跟会对这些经络的气血运行起到非常显著的促进作用。
脚后跟有力的人,他的肾中阴精往往也是很充足的。中医讲“心肾相 交”、“水火相济”就是讲的心与肾的正常关系。
肾阴充足,心火不会亢盛,人也会很平静;肾虚了,心火没办法被克制,就会出现烦躁、易怒甚至失神的表现。
很 多没有外伤而有脚跟痛的人其实就是肾虚引起的,可以因为年老气衰、性生活过度等很多原因。这中间有些因果关系可以梳理一下,有些朋友是因为肾虚而反映出脚 跟痛这样的毛病,而反过来呢,脚后跟有问题了也会导致肾的问题。其中最明显的问题就是来自女性朋友的高跟鞋。
脱掉您的高跟鞋
平时我们谈到高跟鞋的危害时,往往提到的只是对局部肌肉的劳损和对骨盆架构的长期影响。事实上,让脚后跟长期保持离地状态对我们的肾精是有很大损耗的。
脚后跟有肾经的一个分支,我们可以看到很多脚后跟干裂的人身体都不怎么好,所以,要想肾强的话一定要注意脚后跟的保养。
现在经济情况比较好了,很多爱美的 女性也不惜花很大的功夫在足部的保养上:浴盐、精油、护足的乳液等等。
可是,如果是因为肾精不足引起的脚跟干裂,无论擦什么保养品也收不到想要的效果。
对 这些女性朋友来讲,脚部保养的首要步骤就是:脱掉您的高跟鞋!实在爱美要穿高跟鞋,就尽量在步行多的时候换成平底鞋走路,这是为了您的肾好。
学用脚跟来呼吸
中医养生讲究呼吸。呼吸的方法有很多种:用肺呼吸、用腹呼吸、命门呼吸、踵吸……其中的踵吸就是指用脚后跟来呼吸,一吸气就到脚后跟。《庄子?大宗师》 里谈到“真人之息以踵”,我们达不到真人的境界,但是可以向他们学习。所谓“画鹄不成尚类鹜”,我们比照踵吸的方法慢慢练习,就算成不了真人,对养生延年 益寿也肯定是有好处的。具体方法:?放松直立。双脚并拢,脚尖、脚跟靠紧,使双腿也并拢,这样就会使肾经和阴跷脉紧密结合,对培补肾气有特殊的作用。?闭 上双眼。感觉全身上下内外呈现一种虚空的状态。保持此姿势5到15分钟。整个过程中,身体会微微晃荡、可带动周围的空气流动,这是一种整体的感觉,非常 好。这其实是太极拳中的一种桩法。对失眠、神经衰弱、情绪抑郁、精神紧张等都有一定帮助。
常颠脚跟可强身
脚后跟接地的站桩方式是非常好的练气和练意的方法。
还有另一种简单的脚后跟锻炼对强身健体也有很大的帮助,那就是著名的八段锦中的最后一式——背后七颠 百病消。
意思就是刺激脚后跟不仅可以预防、还可以治疗疾病,从而让全身的病症统统消失。
或许大家会怀疑:这么简单的动作怎么会有如此强悍的效果呢?那我们 又何妨一试,说不定确实能从中受益呢。
具体做法:?两脚并拢。双脚跟提起,头上顶,动作稍停。?