为何肾衰竭越来越多？医生劝你：少碰这4个原因，肾或许会轻松点

肾脏是人体重要脏器，不仅有内分泌功能，可生成肾素、激肽跟前列腺素等多种物质，且还能生成尿液，清除掉体内代谢的废物若患上肾衰竭，身体平衡就会被打破，就会使患者出现水肿、恶心、食欲不振、气短、贫血等多种症状，这些症状危害是很大。

随着生活水平的提高，患上该病的人越来越多。

导致该病越来越多的原因有哪些呢？

1.喝水过少 现在很多人若是感觉不到口渴，很少喝水。只有等到身体发出缺水的信号时，才想起补充水分，体内保持充足的水分，对身体的健康有了重要作用，特别是肾脏的代谢都需要足够的水分来参与完成。

若是水分补充不及时，肾脏中的代谢废物，就无法及时地随尿液排出，大量尿酸、草酸以及毒素就会积累在肾脏，增加肾脏负担，损害肾脏，最终诱发该病。

另外，很多人不仅不喜欢喝白开水，而且还经常用饮料代替水。

这些不良的饮水习惯，会大大增加肾脏的负担，长期下去就会引起肾脏损伤，诱发该病。因此，建议平时养成良好的饮水习惯，每天保证一定的饮水量，同时不要用饮料代替水。

2.长期憋尿很多人都有过憋尿情况，特别是晨起或长期旅行的时候。长期的憋尿，会使得尿液大量储存在膀胱中，导致肾脏所代谢物质无法及时排出，产生大量细菌，细菌随输尿管渗透到肾脏，损害肾脏，诱发该病。

因此在特殊的条件下，建议不要憋尿，有尿意就及时排尿。

3.饮食不当随生活方式的改变，很多人饮食习惯也发生了改变，都喜欢吃高盐等重口味的食物，这些食物中所含的钠元素较多。钠离子一般需肾脏来代谢完成，当血液中的钠离子含量超标，就会对肾脏造成很大的负担。故建议平时合理饮食，少吃高盐类食物，避免血液中的钠离子超标。

4.长期熬夜是如今普遍的现象，长期的熬夜会影响肾脏自我修复跟代谢的能力，导致大量毒素堆积在肾脏，对肾脏造成长久的损害，引发肾衰竭。因此，建议平时合理安排工作或学习的时间，睡前尽量不要玩手机，按时入睡，不要熬夜，保持充足的睡眠时间，减轻对肾脏的损害。

肾衰竭是种很严重的疾病，不仅会使得身体健康受损，且还可能危及生命。若想减轻肾脏损害，降低肾衰竭的发生率，平时就要多喝水，少憋尿；合理饮食，少吃高盐的食物；不要熬夜，保证睡眠时间充足。

对已患病的，建议及时进行肾脏替代、药物、营养支持等方面的治疗。该病尽早诊断，及时治疗，可最大限度地减轻肾损伤程度，延缓疾病进展，促进肾功能恢复，然后提高患者生活质量。