大陵穴，配合神门调失眠大陵是手厥阴心包经...

大陵穴，配合神门调失眠

大陵是手厥阴心包经的输穴和原穴，为心包经经气的重要输出之地。大陵穴治疗精神神志疾病的临床疗效早已被几千年来的中医实践所证明。

取穴位置
大陵穴在我们手腕的腕掌横纹中点的地方，我们弯曲手腕的话，就会再腕部会出现横纹，那么第二条完整横纹的中点，两肌腱之间的就是这个穴位了。

我们说这个人翻来覆去睡不着觉，那就是有烦心事了，五心烦恼。心不舒服，心包往往首当其冲，代替心脏受苦，所以按揉心包精神的大陵穴，对于失眠的帮助是非常大的。在按摩大陵穴的同时，还可以配配合按摩手腕上的神门穴。

操作方法
每天晚间睡前按摩，将拇指按压在手腕上的大陵穴穴位上，先点按穴位一分钟左右，再旋转按揉穴位3-5分钟，以局部有轻微的酸胀的感觉为佳。