此时减肥事半功倍，错过又要等一年。

世界上不管男人女人，白人黄人，都分为三类：

胖子

瘦子

不胖不瘦

📌 胖子再节食也要胖

📌 瘦子怎么吃也不胖

📌 不胖不瘦的通常是年轻人，到了四十以上就凤毛麟角了。

如果从阴阳来看：

阳虚体质  →→→   胖 子

阴虚体质  →→→   瘦 子

阴阳平衡  →→→  不胖不瘦

所谓易胖体质，可以说就是阳虚体质。

阳气不足，所以形就肿了。

来看《黄帝内经》之

【四气调神大论篇】——

春三月，此为发陈。

潜伏的阳能从地下向上升到地表了，生气来了，旧的换成新的。

天地俱生，万物以荣。

天地万物都一派欣欣向荣，人的身体是个小天地，人体也呈现出欣欣向荣。

中国文化讲：

道者盗也。

人、天地，万物都在互相偷盗。

人的生命是个小天地，天地的大法则和和人的身体是一样的，这叫天人合一。

所以，乘着春天阳气生发、蒸蒸日上的时节，偷盗一下宇宙天地的阳气，助自己的减肥一臂之力。

俗话说：

顺天者昌。

顺应天地阳气生长，来培植自己体内的阳气。

所以这个时节减肥，效果可是事半功倍。

培养阳气最好的减肥方式是什么呢？

运  动

因为动能生阳

但是一天之中选择什么时候运动也很重要，如果时间错了反而伤身。

再来看《黄帝内经》原文：

平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。

平旦是天快要亮的时候，这时是生命气的回转，到了中午阳气最盛。晚上太阳落山后阳气就虚了。

是故暮而闭拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。

所以晚上要休息，要收敛，不要运动也不要在室外。如果违反早中晚三时之气，身体就受损了。

一天之中，早上对应的是春天。

所以减肥最佳的锻炼时间是上午。

如果到了晚上再运动，虽然短期也许会瘦，但是因为阳气无法好好潜藏，就会影响之后的生发。这样的运动反而会伤身，也特别容易反弹。

生发阳气减肥，除了运动，还要注意其他几个方面：

☀️ 不熬夜，守护阳气；不睡懒觉，培植阳气。

☀️ 不吃寒凉的食物来伤害阳气，譬如冷饮、啤酒、牛奶等。

☀️ 水果是冷的，晚上吃会透支阳气，所以在有太阳的时候吃。

☀️ 少吃甜食和饮料，因为甜生湿，会阻碍阳气生发。

☀️ 艾灸，利用艾叶的纯阳之气激发阳气，助减肥一臂之力。

每天早起半小时来运动，你会发现一天元气满满。

也许本来只是为了较为满意的身材，结果却挑战了自己本性的惫懒，还收获了一种充满动力的生活状态，而焕发出全新的生命力。

现在这个时节，运动的效果事半功倍，千万别错过了呢。

借着天地之力，动起来！