常按3个“睡眠开关”，睡个好觉不再难！1...

常按3个“睡眠开关”，睡个好觉不再难！
1. 安眠穴
定位：在胸锁乳突肌和头夹肌中，耳后高骨后方凹陷处。
顾名思义，此穴能安神定志、促进睡眠，而且，该穴也是改善头部气血循环的要穴。
2. 涌泉穴
定位：在足掌心前三分之一，屈足趾时出现凹陷处。
足底前部的涌泉穴，具有益精补肾的作用。白天过于忧愁、晚上睡不好时，可按揉此穴帮助睡眠。
3. 神门穴
定位：神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
按揉此穴，可宁心安神，能缓解心律不齐、胸闷等症状。
以上穴位，每个每次揉按2分钟。晚上按，效果更佳~