史上最简单的好友聚餐攻略，你绝对想象不到连筷子都不用！

2018年12月30日，

本人很荣幸作为嘉宾

与马绰兄共同参加了

徐嘉兄《非药而愈》昆明站的活动

虽素食10年有余

本以为饮食已经很健康了

但是听完徐嘉博士的课才发现

原来生活中还有这么多需要注意的问题

比如：在当下城市生活中

我们素食者的维生素B12

是不能通过食物吸收

必须每天都要额外补充

因为只有农家肥和人类粪便做肥料

种出来的蔬菜才含有维生素B12

如果你是素食者

不要以为就是最健康的了

重油、重盐的烹饪方式

对身体的伤害也会很大

所以我们决定试一下徐嘉博士说的

无油无盐的一餐

左下角的芥蓝

以前清炒时都觉得苦苦的不好吃

这次无油无盐版

尝起来竟然是甜甜的

蒸的胡萝卜和白萝卜

也是香甜多汁

红薯和芋头

看徐嘉博士连皮也吃了

我们也就跟着吃了

最后连筷子也没用

大家吃了非常欢乐的一餐

无油烟，餐后盘子冲一下就好了

简单方便又健康美味

图中还有一位小朋友

本来以为他会吃不习惯

结果比我们任何一个大人都驾轻就熟

一直说玉米好吃、红薯也好吃

孩子的可塑性是很强的

接受程度也比我们高

作为成人我们要做的是给他

更多的选择

接触不同的生活方式

让他选择最健康最适合自己的

都说吃素健康

其实吃素还有很多雷区

如何科学健康的吃素

如何通过素食来让身体更好

答案都在徐嘉博士的《非药而愈》中