《绝对网球》读书笔记之八：如何做小碎步调整和滑步？

很多网球教学书籍都是先从握拍和发球开始讲起，而马蒂·史密斯在《绝对网球》里首先讲的是身体平衡的重要性，接着又讲到移动步法，接下来才开始逐章介绍握拍、发球、接发球等内容。这种独特的结构安排表明，作者认为平衡和步法在网球运动中具有非常重要的地位。

在前两篇读书笔记里，我介绍了分腿垫步的重要作用，以及如何迈好分腿垫步后的第一步，今天我们接着介绍小碎步调整和滑步的内容。

在完成分腿垫步和迈出至关重要的第一步之后，你通过前后步或交叉步移到了击球点附近，如果时间允许的话，你在击球之前还需要做小碎步调整。

小碎步调整可以帮助你弥补早期对网球落点的错误判断，让你更精准地到达正确的击球位置。史密斯所说的击球位置，在我理解不仅指身体与击球点的距离，还代表身体与击球点的角度。比如，同样是80厘米的距离，你是正面对着来球还是侧身对着来球，这是完全不一样的。通常来说，我们应该让击球点位于身体侧前方的位置。

所谓的小碎步调整，不仅意味着击球距离的调整，还包括击球节奏和击球时机的调整。正如纳达尔的教练托尼叔叔说过的那样，“最重要的是你如何解读球，以及它如何弹跳。打网球时，你跑得太慢了不行，跑得太快了也不行。当接近网球时，你要有小碎步调整，这样你就能确保自己处在最恰当的击球时间和击球位置，你的力量和平衡都会达到最佳。”

明白了这一点，你下次在看职业球员的比赛时，可以重点关注他们在击球前的小碎步调整。在快节奏的底线对抗中，小碎步调整可能不太明显，如果球员来到网前从容地打出一记高压球时，他们脚下的小碎步调整的动作就非常明显了。一旦你开始关注到球员的动作细节，那就说明你对网球以及网球比赛的理解达到了更深的层次。

在硬地场上，如果你听到球员鞋子与地面摩擦发出了咯吱咯吱的声音，这多半说明他们正在利用小碎步来到达最佳的击球位置。在绝大多数低水平的业余比赛中，如果某位球友有小碎步调整，那他的水平通常不会差。同样地，如果你能在开始下一个动作之前比别人多一个分腿垫步的动作，那你的能力和水平很可能比没有这个习惯的人要高。

也就是说，当你养成了分腿垫步和小碎步调整这两个动作习惯之后，你就能把很多人甩开一大截，而这两个动作其实并没有太大的技术难度。

没有分腿垫步而是呆站在原地观望，总是匆忙大步跑着去击球而没有小碎步调整，这是业余低水平双打比赛的两个典型特征。在球飞来之前，如果你不是呆站在原地观望，而是做分腿垫步；如果在击球之前能有小碎步调整，能听到球鞋与地面摩擦发出的吱吱声响，相信你的击球能力和击球效果一定不会差。

除了小碎步调整，史密斯在这一章的最后还简单介绍了如何滑步。

滑步在红土上用得比较普遍，但我们平时打球大多是在硬地，因此对于这部分内容我仅作简单介绍。

滑步的好处是显而易见的，它可以让你更快速地到达击球位置——再迈一步是需要时间的，而直接滑过去就可以省掉很多时间。另外，滑步还有助于你保持身体平衡，节省体能，并且能帮你更迅速地回防。

滑步的基本要求就是，你要把腿叉得更大，支撑腿的膝关节弯曲程度更大，同时保持上半身挺直。

通常来说，当你被对方大范围调动，来不及奔跑到最合适的位置时，你才会用到滑步。这种情况主要发生在以下两种情况：一是对方放小球，二是对方抽过来的球角度太斜把你拉出场外。

在接对方放过来的小球时，你往往只能把球推过去，而来不及发力抽过去，这个时候的滑步发生在你推球和完成推球之后。

而当接对方抽过来的底线上旋球时，你的滑步应该在你回击球之前就完成了的，你在滑步之后还要抬腿，这个时候来自于地面的反作用力就比平时小了一些，但却不能完全没有，你需要更多地借助腰腹核心力量来完成挥拍击球。

（来源：网球之家   作者：云卷云舒）