我觉得现在真好，这是我“想要”的大学生活 | 大学生焦虑和逃避心理

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与 世 界 上 独 一 无 二 的 你 相 遇

真 幸 运

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作者 瑾言

编辑 加一

图片来自网络

2018年6月9日，高考结束了，那种如释重负的感觉就好像是久病初愈般的舒服。

同年的9月，我开始了我“梦寐以求”的大学生活。

在那之前的无数个夜晚，我想象着大学生活里的一切美好——加入喜欢的社团，参加各种社交活动，交很多很多的朋友，去做没有做过的事儿……概括来说，就是丰富、轻松、快乐、舒适。

然而，当我真的进入到大学，随着时间一点一点的流逝，我发现我的大学生活并不是想象中的那样，快乐没有增多，反而越来越焦虑。

学习跟不上，担心自己会挂科；和同学之间发生矛盾，不知道如何处理；琐碎的事情太多，忙得晕头转向；不知道以后能干什么，对未来一片迷茫……

太多太多的问题，压得我喘不过气来。

我感到沮丧，感到身心俱疲。

但是，每当我躺在床上看剧，或者和朋友去吃喝玩乐的时候，所有的烦恼就都会消失，那种什么也不用去想的舒适感让我着迷，以致后来我无法自拔。

我相信很多人都跟我有相似的情况，面对让我们感到焦虑的事，就会自然而然的选择“逃避”。

并且不断给自己找理由来证明这不是逃避，只是暂时的放松，直至深陷其中······

我很好奇，为什么会这样？

焦虑是“变态”情绪之一,又称心理异常。一般认为焦虑是指个体由于预期不能达到目标或者不能克服障碍的威胁,使得其自尊心与自信心受挫,或使失败感和内疚感增加而形成的紧张不安、带有恐惧感的情绪状态。

越来越多的研究表明，大学生焦虑已经呈快速增长的趋势。

那么，是什么让越加越多的大学生感到焦虑呢？

首先是由于理想与现实的强烈反差

在看过各种校园剧后，大部分人都会觉得大学是非常美好的，抱着对大学的幻想进入大学。

等自己进入大学才发现，原来并没有想象中的那么美好，你会遇到很多不开心的事，会经历各种挫折，会发现生活很忙碌，甚至感到非常劳累。

这种反差让很多人感到失落，并为此而焦虑。

其次是难以协调好人际关系的社交焦虑。

上了大学，社交圈子变大，你会遇到形形色色的人。

可是人各不同，与各种人维持良好的关系是一种能力，很多人会因为处理不好人际关系或者不知道如何去交朋友而感到不知所措，甚至为此苦恼和焦虑。

还有就是学业负担过重。

相信大部分人跟我的想法一样，上了大学就不用像高中那样努力学习了，可以逃课，可以不用考试，可以不学习去做自己想做的事。

现实却是，成绩非常重要，不能逃课，挂科的后果也承担不起，学习的内容很生疏，跟不上老师的节奏，听不懂课，作业不会做等等。

感觉学习比高中的时候还要累，因此，很多很多的大学生因为考试不及格，因为挂科而感到压力很大，从而产生焦虑心理。

除此之外，就业压力也让很多大学生感到焦虑。

不知道自己以后想干什么，能干什么，对未来一片迷茫。

找不到工作怎么办？如何在社会上立足？怎么挣钱养活自己？这是我们每个人不得不面对的问题。

德国心理研究者施耐德对人们遇到“丧失”时的反应进行研究发现，受到打击变得脆弱时，人的本能反应几乎都是逃避。

因此，逃避是人正常的第一反应。

逃避是指个体遭受挫折后，不敢面对现实、正视现实，而是避开受挫的现实，放弃原来的任务目标，撤退到比较安全的地方去。

逃避作为负面情绪的一种体现，是应激状态下自我保护的正常表现。

在现实生活中，遇到挫折时，若是一味地选择逃避，则可能引起习惯性退缩。

就好比我每次感到烦躁时，不会想着去解决问题，而是用看剧来逃避现实，且一次这样，就会次次这样，最终导致恶性循环。

我之前听过《我是演说家》中江疏影的演讲，她说她曾经有一段时间被很多人说演技差，网络上出现了很多负面的评论，那段时间，她开始自我怀疑，不敢看那些评论，看不了自己演的剧，甚至连自己的声音都不想听到。

但是，她并没有一直逃避下去，她决定从零开始，改变自己。

克服了在英国留学期间遇到的种种挫折后，她成长了不少，最终，所有的积淀让她的人生大放光彩！

其实，困难并不可怕，可怕的是一次次地选择逃避。

如果我们能够正视自己，改变自己，我相信，最终的结果一定会皆大欢喜。

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