女子少言养气血

女子养生，既要养血又要养气。临床常见很多女性气血两虚，身体状况非常差。因此，想要气血旺，就要在生活中多加注意补血养气。而女人要养好血，就不能随意让气耗散。这需要从生活中的点滴做起，比如避免不停地讲话。

　　现代社会处处需要沟通，工作中免不了随时接打电话、汇报请示，下了班很多人也喜欢聚会聊天、唱唱卡拉OK。然而，成天说个不停会伤元气，尤其是肺气和心气。正所谓“日出千言，不病自伤”，消耗肺气容易使体内元气不足，外邪乘虚而入。因此，适当放慢语速、少说些话，可保护、收敛肺气，给身体“节能”。我国古代很早便有“寡言”养生的观点。孙思邈认为“多言则气乏”，要求人们莫多言，宜少语，少语可使气得以充养，反之则令气耗散。教师、营销员、广播员等行业的人，最好时常喝一些补气的茶，比如用黄芪泡水当茶频饮就是非常不错的选择！！

那日常生活中具体该怎么样才能做好少言？我认为，应该有以下几点需要注意！！① 吃饭时少言！！因为吃饭时，身体里的能量(阳气)大部分在脾胃，气血往下走。吃饭时不停讲话不仅耗气，大脑还会和脾胃争夺气血。所以不建议吃饭时用脑，比如吃饭时看书、看报就很不好。吃饭时多说话还会吞下大量空气，不仅容易呛食，还会引发胸背疼痛、流失气血。  ② 走路时少言！！说话和走路都以“气”为动力，既言且行，加重了“气”的消耗。一边走路一边讲话，这也是我国古人养生所忌讳的，认为“行语令人失气”。女人逛街，都喜欢结伴挽着胳膊一边走一边聊天，有时因街上喧哗，还扯着嗓子欢歌笑语。这是中医很不提倡的，快走时高声说话，会给外邪可乘之机，而且耗气后人会感到很疲倦，没怎么逛街就开始累了。③  睡觉前少言！！ 年轻的女性都有个共同点，就是喜欢晚上睡觉之前煲电话粥。肺主一身之气，这样长时间耗气很容易伤肺气。肺属金，肺气虚，心火必会旺盛（火克金）。心藏神，心火飘着，神收敛不住，人就容易失眠，这在现代医学里叫做神经兴奋，同时还会影响心主血的功能。女体属阴，主静，所以晚上不应过于活跃，应少言养神养气血。 ④  如厕时少言！！ 中医认为，肺与大肠相表里，大便的排出，需要肺气来推动。如果一边如厕一边讲电话或聊天，肺气就会耗散。肾肾司二便，且主水液，大、小便排出也靠肾气推动。一般小便无力是肾气虚，夜尿频多也是肾虚，属于肾气不固，膀胱失约。一边小便一边说话则会损耗肾气，使肾虚的人更虚。但是很多人，特别是女性，都有上厕所聊天、打电话的习惯。另外，不在空气污浊的环境里高谈阔论，也是一种养肾气及肺气的方法。  ⑤ 关于“少说话”，中医还有很多说法，比如在寒冷的冬天，不要在外面“高谈阔论”，即不可“触冷而开口大语”，也是在通过少说来养肾气。女人天生就要养血，养血就要养气，而这些都需要细化到生活的点滴。

        女人们只要细心，懂得爱护自己，这样的生命就是美丽的。其实，关于少言还有如下需要补充！！

◆ 话多耗气，不利减肥

　　为什么少说话还能减肥养血呢？原因在于，我们说话靠的是气，少说话可以避免耗气。人说话发声，虽出自喉咙，但却是体内气息推动声带的结果。气足说话时声音洪亮，像那些“大嗓门”的人，都中气十足。如果身体里的气不充沛，气虚，说话时声音低微无力。当我们十分疲惫时，会感觉连说话的力气都没了。就是因为说话需要耗气，身体气力全无，自然就不想张口了。

　　不仅说话要靠气，人体内的一切生理活动，都要靠气的推动，气是人体的动力。就像减肥，要想真正解决肥胖问题，需要养好气，气足才能消脂。中医认为，造成肥胖的原因是体内痰湿瘀滞，该排走的水液代谢不出去。这是主运化水湿的脾出现了问题，脾气弱了，运化失职。当然，调脾是关键，但一定要补气养气才行。只有气足了，推动力强大了，那些痰湿瘀滞和脂肪才不会瘀阻经络。还有，这种气虚多是阳气不足。因为人体内的蒸腾气化作用要靠阳气进行，阳气不足，气化作用弱，同样会造成水湿滞留，导致肥胖。

◆ 话少能养血

　　气虚不仅会导致肥胖，还会造成血虚。气与血都是构成人体的基本物质，都源于食物中的水谷精微和肾中精气，两者之间有“阴阳互根”的关系。我们鼓励少言养生，并不是说不让说话，女性天性爱闲聊，本来就是一种情绪的宣泄，有益于身心健康，整天不说话也不行。这里我们强调的是一种寡言养气的方法，有利于女性朋友们养血。

◆ 睡前说话致失眠

　　你是不是还在苦恼自己为什么晚上睡不着觉？其实是你睡前的一些行为在作祟，远离这些行动就可以远离失眠！俗话说：食不言，觉不语。因为人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。因此，人在睡前不宜过多讲话！！