我没想到，名不见经传的酸枣仁、栀子，却是...

我没想到，名不见经传的酸枣仁、栀子，却是睡眠的坚实防线，凌晨1-3点老是醒来的人，一定要知道。

睡眠是最好的养生，为什么这么说呢？因为没有谁可以保证，可以不睡觉，作为中医，我也觉得，人这一辈子，无论如何都要拥有一个好的睡眠。

记得刚工作那会儿，遇到了一个病人，他说他弟弟，年轻的时候，仗着自己身体好，天天加班到八九点不说，下班后还要去干点兼职，回到家都12点了，可他并不打算睡觉，继续看书学习到快两点才睡觉。

五六年时间过去了，虽然他的事业起色很大很大，但是随之出现了一些症状，哪怕是再困再累，天天晚上到了凌晨1-3点，就会按时醒来，醒来后想睡着很难很难。

症状看起来是不少，但是都不算太严重，他寻思去医院也查不出啥来，吃药也还不至于，因为病人和我挺熟的，就问我有没有啥办法能调一下？

我了解完情况之后，给了他一个方：酸枣仁、茯苓、益智仁、桑叶、甘草、莲子、百合、山药、大枣、栀子。

他说，这还不是要吃药吗？弟弟的情况难道除了吃药，别无选择吗？

我说，这是茶疗方，不需要熬药，配完药泡水喝就行了。

这里面是啥道理？药都不熬，就把问题解决了？

这里面有两味主药，一个是酸枣仁，一个是栀子。

酸枣仁，自古以来都是用来改善睡眠问题的，唯一要讲的是，酸枣仁要在炒熟之后再用，其次就是这个栀子。

它能泄郁热，解郁除烦，导火下行，就如同灭火器一样，从上而下，能把心肺的邪热，给浇灭，再从小便中解出来。

因为现代人的先天、后天之本，都不是太好，再搭配茯苓、莲子、百合、山药、益智仁等，兼顾着对脾肾的培补，如此一来，凌晨1-3点醒来的问题，就能得到解决了。

但就像他弟弟说的，美中不足的是，自己配药抓药太麻烦了，所以后来我向他推荐了酸枣仁安舒茶，两个成分是一样的。

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