入伏常识
2021.07.12 各位小伙伴
（7月11）入伏啦
▼
整个三伏期间的节奏，就是宜伏不宜动
长夏少人事，
官闲帘户深。
伏
是避暑之意
分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏
三伏是一年之中最热的时期.......
但，现代大多数人更要防寒
伏天开始人体阳气
在一年中逐渐达到顶峰
血管处于扩张状态
腠理开泄，一旦着凉
寒邪便容易趁机入侵
三伏天本身很炎热
外加我们身体出汗多，消耗大
很容易出现疲劳、消化功能减退的情况
如果不通过膳食进行调整，吃的不对
很容易导致免疫力降低，引起疾病
意外不？都觉得大热天吃羊肉会燥热？错！
对于阳虚怕冷的
中老年人和女性来说
这时适当吃点暖性的羊肉
有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉
简直是再好不过了！
“大暑老鸭胜补药”
猪蹄虽好，不可多吃
三伏天出汗多
人体中各种维生素损失也多
猪蹄中含有较多的蛋白质和
钙、磷、镁、铁等
苦瓜，丝瓜，冬瓜
生食清暑泻火，解热除烦；
熟食养血滋肝，润脾补肾；
能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳.....
清热解毒，活血通络，利尿消肿
清热化痰，润燥，驱虫
清热化痰，除烦止渴
降火解毒、利尿消肿
三伏神汤 “三豆汤”
以上三味用水浸泡1-2个小时后
煮开约20分钟即可饮用
暑天饮用可清热健脾祛湿气
老幼皆宜！
以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
审核：卢药师
编辑：三七小妹
赞 (0)