长期失眠多梦睡不着？这4招比吃药都管用，谁用谁睡眠质量高 / 开普饭

[睡眠质量不高,是以下出了问题] 1. 入睡难--心火过于旺盛表现:入睡时间超过半个小时,乏力而且觉得困倦 2. 失眠多梦--肝火过于旺盛表现:心烦难以入眠,梦多,经常有头晕的情况 3. 夜里易醒 ...

多梦,中医病症,是指睡眠不实,睡眠中梦扰纷乱,醒后感觉头昏神疲的症状.多梦常与失眠相伴,导致经常不能获得正常睡眠,并有头晕健忘等症为主要表现.多梦,中医病症,是指睡眠不实,睡眠中梦扰纷乱,醒后感觉头昏 ...

人们睡觉前都有一个空闲时间段,这个时候是养生的绝佳时刻,睡眠对于人们的长寿至关重要,好和睡眠可以让人精神百倍,神清气爽,睡觉前有\\'\\'5搓\\'\\',特别适合40岁以上中老年有睡眠障碍人群. ...

菊花是一种常见的中药材,很多人都知道常喝一些菊花泡水对身体是有一定的养生功效.菊花泡水喝,能够清热解毒,去肝火. 菊花茶尤其适合经常熬夜的人服用,这类人往往有失眠多梦.心烦慌乱.喉间有痰的症状,这时候 ...

睡眠对于人体来说是一件很普通但又特别重要的事.普通是因为我们每个人每天需要睡很长的时候了,重要是因为通过睡觉,人体能够得到休息,帮助恢复体力和能量.但是,很多人到了该睡觉的时候不睡觉,或者翻来复去睡不 ...

10 分享至睡前喝牛奶能助眠? 不能,多半是心理作用中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员张宇说到喝牛奶的最佳时间,肯定是晚上,因为晚上喝奶有助睡眠.其实,没有任何研究证明睡前喝牛奶能够帮助 ...

朋友们,早上好啊今天来为大家送礼物啦 ~ 前段时间,有一位朋友跟我说,每天早上起床的时候,脖子都有些轻微的疼痛,白天就会好很多. 早上脖子疼痛,白天有所好转,这不就是生活中常见的颈椎病嘛. 生活中, ...

失眠是现代人的大问题啊, 几乎人人都会遇到. 晚上总是睡不好?不必吃安眠药, 多吃这几种食物就能解决问题! 蜂蜜中医认为,蜂蜜味甘.性平,归脾.肺.心.胃.大肠经.具有滋阴润燥.补虚润肺.解毒.调和 ...

长期失眠多梦睡不着？这4招比吃药都管用，谁用谁睡眠质量高