怨天尤人、责怪他人的性格该怎么改？

怎么说，我自己就是这种很容易怨天尤人，自己不努力，责怪别人的性格，心情好的时候还好，心情不好的时候就总是把情绪倾泻到别人身上，倾泻完了又后悔，但是过一会儿又把这事抛脑后了，这话可能和主题相悖了，但是越长大越发现，我和我妈性格太像了，这些缺点都一模一样

我觉得自己是个精神残疾，很想改，但不知道该从哪里入手，该怎样才能成为一个情绪稳定、不抱怨别人的靠谱的人呢？