6个症状说明身体上有血栓！牢记3个小动作，化解血栓很简单
血栓是人类健康的大杀手。据相关数据显示，在已患有心脑血管疾病的人群中，有80%是由于血管内出现大量血栓引发的疾病。
血栓是什么
血栓通俗地说就是血管中的“血凝块”，它会像塞子一样堵塞身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成身体突然致残或死亡。
人体血液中存在着凝血系统和纤溶系统。在正常情况下，二者保持着动态平衡以保证血液在血管中的正常流动，不会形成血栓。
但在特殊情况下，如血管有硬化、狭窄、损伤，或出汗过多、血压过低、缺乏饮水、长时间静坐、长途乘车或飞机久坐不动等情况，会使血流缓慢、血液浓缩黏稠，致凝血功能亢进或纤溶功能减弱，打破平衡，导致血栓形成。
血栓堵塞，后果严重
血栓分动脉血栓和静脉血栓
1.当血栓未完全阻塞动脉血管时，会引起局部器官的缺血和萎缩；一旦完全阻塞动脉血管就会引起局部器官的缺血性坏死。心梗和脑梗主要就是由动脉血栓引起的。
2.当血栓在静脉形成时，静脉血管变狭窄，会引起血液回流障碍，导致肢体肿胀等。静脉血栓脱落可能造成肺栓塞，大面积的肺栓塞致死率非常高。
3.心房颤动时，心房内也会形成血栓，血栓脱落可能导致急性脑梗及全身动脉的栓塞，致死、致残率同样很高。
6个症状说明身体上有血栓
大多数血栓形成后、发病前，是没有任何症状和感觉的，甚至到医院做常规检查，血脂、血压、心电图、CT等一切都显示指标正常。
但我们还是能够通过身体出现的一些症状，来及时发现身体中的血栓。
01
说话不清晰
如果突然出现说话不清晰、不由控制的流口水，手中的东西拿不住等情况，需特别警惕，这可能是脑梗发生的前兆。有高血压、高血脂症以及糖尿病的人尤其要注意。
02
手脚无力
突然感觉手脚无力，双腿迈不开，走路不稳以及一侧肢体麻木或舌头嘴唇麻木。
03
眩晕
突然出现眩晕和眼前发黑，甚至几秒钟看不见任何东西，这被称为一过性黑蒙。出现这种情况，跟视网膜缺血有关，是由大脑供血不足引起的。
04
腿或脚肿胀疼痛
一侧腿和脚突然肿胀，并伴有剧烈疼痛，尤其是走路时疼痛感加剧，需要特别留意下肢静脉血栓。
05
久坐后出现呼吸困难
长时间躺着或坐着，起身后，突然出现呼吸困难，过几分钟后有所缓解，但轻微活动后症状又加重，需特别留意肺栓塞。
06
胸闷胸痛
30%的急性心梗患者发病前一星期会出现胸口疼痛、心慌憋闷以及全身无力等症状。
如何防止血栓生成？
01
多喝水
经过一晚上的睡眠后，体内严重缺水，血液黏稠度增加，此时喝杯200毫升水能稀释血液，帮助冲刷胃肠道。另外睡觉前喝杯150~200毫升水，能防止夜间血液粘稠。
02
稳定好血压
高血压是血栓生成的主要因素。只要稳定好血压就能保护血管，防止对心脏、大脑和肾脏带来损害。因此，患者需严格按照医嘱，服用降压药，定期监测血压。另外要多吃能帮助清洁血管的食物，如生姜、大蒜和黑木耳以及洋葱等，少吃或不吃辛辣刺激性和油腻的食物，合理补充维生素C。
03
多运动，休息好
长时间坐着的人群是静脉血栓高发人群。因此，每坐1小时需站起来活动10分钟，不能长时间坐着。另外，注意劳逸结合，及时缓解压力，每天保证充足睡眠。
牢记3个小动作，化解血栓很简单
01
躺下并摇动脚
可以躺在床上，伸直腿，然后脚踝关节顺时针旋转。其目的是让脚底上的压力驱动血压，从而加速血液循环。建议每天做两分钟，以减少体内血栓的形成。
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02
金鸡独立
直立一条腿，将另一条腿的脚放在该腿的膝盖上方，保持一只脚直立，并尝试保持尽可能长的时间，最好保持两分钟。
这个动作很容易推动腿部的血液循环，并且使血液继续向上流动，从而防止血栓的形成。
03
垫脚
踮起脚趾、伸展身体关节，可以促进血液循环，加快血液流动。如果能持续很长时间，血栓堵塞将被打破，血液循环将变得越来越顺畅。
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