童子功一日一练 | 颈肩系列之一：熊凫舒颈椎

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是颈肩系列之一：熊凫舒颈椎。

张老师：「欲想肩颈松，胸腹见其功」，肩颈部的松弛对心、脑、肺，以及整个上焦的健康至关重要。

而我们现在的生活中把肩颈损伤的比较厉害，心脑疾病、高血压、高血糖都有肩颈关联。

这个动作做50~100下，身体微微出汗为度。女性经期、孕期可做。

童子功打卡第二期开始

一日一练