『二十四节气养生食疗』大暑食疗养生篇 第2页

大暑养生经

　　大暑时值中伏前后，此时天气炎热、多雨，暑湿之气比较容易乘虚而入。一些老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵挡酷热暑湿，从而导致痉夏、中暑等病。因此，此时应采用各种方法来防暑降温，以防止中暑等病，如到气温较低、阴凉通风的地方乘凉避暑，或喝一些冷饮及吃些凉性食品等，用寒凉的方法驱散回避暑热邪气。还要注意维护人体正常的阳气，保护元气免受伤害，故“养阳”与“就凉避暑”并不矛盾，目的是一致的。《遵生八笺》说：“须于止阳，以消暑气”。说明养阳有助于消暑，避暑可以防止阳气的消耗。

　　另外，大暑还是全年温度最高、阳气最旺盛的节气，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，意思是说一些在冬季比较容易发作的病应该在夏季治疗，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹症等阳虚症，暑期是最佳的治疗时机。