打拳要体会这个东西，“行拳绵密”，静下心多感悟
今夜乘风归去，摘遍漫天星斗。有人念念不忘佛法，有人拳法如影随形。无论什么路子，都要得法。有人效法天，心境辽阔无垠。有人效法地，功力深沉厚重。游子唱离歌，微霜渡秋河。很多人，由于各种原因，漂泊似旅人，对坐云山，山路茫茫，生起无限惆怅。修一门东西，找到内心深处的家，打造内在世界，才不会流浪。精神这种东西，并不虚幻，所有物质，都为精神服务。身是心的居所，功是神的主宰。站桩时，不能无心，要广大开阔心。打拳时，不能无心，要全体洞察心。抹角遛沿，轻抻缓抽，暗柔磨荡，回旋不已。坐观大雾锁江，内功如火烧冰。启动内腔动力，渐运内劲盘拳，每一角落，都用弧劲刷到，劲又轻又粘。每一根筋，都用细劲打磨。有句话说得好，疆场不留情，切磋手贵轻。相互印证东西，过过手，不是打生打死，贵在点到即止。忘掉胜负心，生起钻研心，俩人就有意思了。赢的继续深入，输的总结经验，没有其他味道，这多好。武人练功一场，最终要根除的是，嗔心。功夫越大，心越平静，人就海阔天空了。
大武不兵，真拳非斗。这句话意思是，强大的武力，不主动挑起战争。真正的拳法，解决生命问题。八十年代，那时我上初中，校门外面，有几个小流氓蹲着，打架劫钱，见了我，刀拿出来了。我就说，有本事别用这个，别招事儿，咱徒手玩玩，他们没动，也就散了。后来学校组织护校队，情况才有好转。我那时练摔跤，跤劲好使，出东西还快，关键是跤行没断代，民间传承完整。天下功夫一个字，劲。体悟什么呢，就是劲感。一般人没练过，腿是腿，手是手。练家子不是，腿就是手，手就是背，他能把各部劲，集中一个点上，形成一股整劲。整合整合，不懂合，如何能整。龙不弃海，虎不辞山。一抬手，就沉肘。一打肘，牵动背。结构是一种配合，创造联动条件，松肩了，就要练活胛。肘沉了，接着开发后背。书法笔劲落纸，拳法功劲上身。某天，即使你不练拳，那个东西依旧在，形影不离，就是功夫。
寰宇天河，万古绵延。慢练时，意领神随，用真心走架。松开肩缝，沉劲于肘底。劲不断不跳，松圆融柔。一会儿沉肘，一会儿浮肘，这是断劲。无论是撑，又或是裹，始终有股沉劲，绵连周旋。鹰嘴聚力一点，手臂还是松的，松可是很沉。身子推着手，催动掌根，气贯五指皆圆，身上混，掌力厚。每一条弧线，都运用内压，掤圆合蓄。绵，内压连续性。密，内压质量高。两臂不能空，三维抱合松撑，动丹田，运腔劲，内压随拳式导引。小腹暗颤，两胯圆润，重心移动不跳跃，底弧来去周正，腿膝稳定，胯轴灵活，骨盆敏感，微调平衡。内压来自扩张，不停旋动，放大圈力，别憋劲打拳。温缓鼓荡，产生球态势能，源源通脊，行气滚滚，功劲逐渐圆化，柔和裹着刚沉。把弧抹均了，后背似蹭大球。盘出滚动之劲，做到一稳三滚，稳住膝盖，利用换胯，髋臼股骨头滚动。利用旋腔，内压柔劲滚动。利用肱骨兜拧，肩轴灵活滚动。整套拳一个劲，球劲，翻来覆去的盘，圆动不停，松撑扩张，团抱着波浪。一会儿掖左沟，时而抽右沟，腹股沟牵动，会阴抽吸有力，来回牵拉沟筋，换髋走架。脊柱竖着，肋条横着，一圈儿一动肋，圈圈肋催膀。动态绵连，只因内运不绝。功劲缜密，只因腔体膨胀。滚也是拧劲，又或麻花，还有螺旋。抱着丹田，动髋旋膀，拧腰动胛，虚裆落胯，功劲无断续，绵裹着刚沉，永远盘旋下去。