健康养生||预防肥胖,是一生的战役
随着生活条件的提高,肥胖者越来越多,可谓是“预防肥胖,是一生的战役”,在《中医养生》中提到易肥胖者多为太阴人,太阴人是易胖体质,特别是腹部胖,那么作为太阴人应该如何预防肥胖呢?如何健康养生的预防肥胖呢?接下来我们一起看看吧!
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太阴人的体质很像大象,他们的胸部宽大,和上半身比起来他们的胸部看起来很瘦,由于体型的原因太阴人即使胖起来也只是腹部、腰部、臀部会变得又粗又圆,腹肌也会晃来晃去显示岁月的痕迹,太阴人即使少儿时很瘦,但到了中年就有很大可能肥胖起来,因此太阴人一定要注意。
肥胖预防的方法
1. 豆腐
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豆腐中含有丰富的蛋白质,并且可以降低胆固醇中的亚油酸,这些都是所需的氨基酸,这些成分可以防治肥胖。大家都会成豆腐是“豆中王,营养之花”。豆腐中含有丰富的蛋白质和大量的钙质,几乎可以和肉类相比拼,豆腐还含有补充气力、解除焦躁不安的心情、增进消化、强化脾胃和大肠的作用。豆腐的饱腹感也很强,能够降低食欲,降低热量,可以改善掉秤的压力,但还要注意以下几点:
(1)属于凉性体质并经常腹泻、放屁夏天大量出汗的时候不要多吃豆腐
(2)吃豆腐中毒的时候,可以熬点白萝卜水或者吧白萝卜籽磨成粉末状冲烫后口服,这样就可以了。
2.松子
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松子中含有次亚麻油酸成分可以预防肥胖,所以松子是易胖体质太阴人的所需品之一,在中医中管松子叫“海松子”,在中医它是很好的滋养药膳剂,松子属于温性食品,所以松子还可以暖胃、润五脏、保虚脱,因此松子更适合阴性体质的人,特别是太阴人。在使用松子的时候也要注意以下几点:
(1)松子是磷多钙少的酸性食物,所以应该和海藻类或牛奶等钙含量高的食品一起食用。
(2)有腹泻或便稀、梦遗、湿痰较多的不要食用松子。
3.豆芽
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豆芽在《本草纲目》被称赞为“菜中之佳品”的美誉,太阴人在肥胖的时候,想要降糖质和脂肪的话可以食用豆芽,让黄豆芽发芽到5~7cm的时候在使用,其中含有丰富的维生素B1和维生素C。使用的时候稍微煮一下就可以,将豆芽控水,在锅里放点香油,当冒烟时将油撒在豆芽上,热度已经进入豆芽的时候再把油水去掉,撒点盐即可食用。
这些健康养生的肥胖预防方法您get了吗?如果您是易胖体质的太阴人,就赶快行动起来吧!有什么需求也可以留言咨询呦!