每天一个养生小技巧，解决日常小烦恼

经常有人在留言的时候来打听我的养生秘方，其实说出来都是很小、且很容易做到的，无非四个字：贵在坚持。

有一个习惯，我和我的家人都在坚持，那就是泡脚。

很多人也许会觉得，泡脚，这不是寒冬腊月懒得洗澡的时候才干的事情嘛！还真不是。这和我之前提倡的每天尽量灸灸一样，我也十分提倡四季泡脚。

先说我自己，熟悉我的人都知道我有个习惯：晚上宁可不吃饭，也要去洗个脚，放松放松，休息休息。

平时，我也经常在家泡脚，这个习惯，我的家人也坚持得很好，她们每天晚上都会在睡前泡一泡脚。

再说留言的人，平时聊天的时候，我基本上对每个特别注重养生，关爱身体的人都会叮嘱一句：坚持泡脚，吃嘛嘛好。

倘若不习惯添加东西来泡脚的呢，那就拿热水泡泡脚也行。

我的女儿喜欢刷微博，她说，许多明星也十分推崇泡脚养生，尤其是娘娘，几乎每个节气都会发一篇关于泡脚的微博。一年看下来，从无间断。

日常我与身边同僚闲谈时，也会常常提到泡脚这个习惯，无论是妇科专家还是儿科专家，与我的观点也是十分一致。

这就有人来问了，那么如果在这个泡脚水当中，加入一些中药材，岂不更有效果，事半功倍？

之前，我们也推出了系列艾灸，这会，我便想着，配合着推出一个系列的泡脚包，让大家可以在家更方便地享受到足浴店一般的泡脚养生待遇。

这款泡脚包均是我司特派人亲制处方、精选厂家制作而成，外形和袋泡茶包类似，大家可以根据自己的需要来选用。

值得说明的是，这个泡脚包老少咸宜，百无禁忌，人人都可以用。

泡脚包使用手册：

在脚盆中放入一个泡脚包，倒入滚水，五分钟后，待药汁渗出后，再加水、泡脚，水要泡到脚踝以上的位置。旁边再放一个热水瓶，感觉水有点凉了以后，就加水，再凉了，再加，至少泡上10分钟，每天。

坚持泡脚这件事能有多难呢？其实一点也不难。

你可以坚持每天刷牙洗脸对不对，那就可以同时放上一盆热水泡脚了，一点也不耽误。

你还可以同时刷票圈、看小说、敷面膜、撸猫狗，甚至，蹲马桶……

为了让我们今天的内容显得更有技术含量，我决定多教你两招：按摩！

——效果可比单纯泡脚要加倍哦。

重点推荐：涌泉穴。

就在脚底心，非常好找

手指按下去，感觉也十分强烈

为什么要按它？

两个字，补肾。就问你按不按。

脚踝这里有个三阴交

姨妈有问题，可以揉按它。

快到膝盖处，有个足三里

任何肠胃疾病都可以按摩它

友情提醒：

泡完脚以后，如果再没有其他情趣活动，请马上钻进被窝！

如果还不打算睡觉，至少，立即裹上厚厚的袜子保暖！

要知道，风寒最宜从脚底入侵，刚刚泡完脚以后，腠理全开，等于给外邪打开了一条绿色通道，此时受凉，一击即中，切记切记！