蜂蜜兑多少水合适?蜂蜜水的比例是多少合适?

蜂蜜由蜜蜂采集花蜜酿造而成，香甜好吃，而且有很多种食用方法。大家常常用水冲泡蜂蜜饮用，那蜂蜜兑多少水合适呢?

一般来说，一杯350毫升的水搭配15克的蜂蜜较为合适，但是冲泡蜂蜜水时很多人没有固定的比例，有些人喜欢喝甜一点的蜂蜜水，会多放一些，有些人口味稍淡一些，就会少放一点蜂蜜，所以多放和少放都是很正常的，通常都是按照口感增减蜂蜜和水的用量。因此，田野牧蜂建议大家根据自身情况调整比例即可。

不过蜂蜜水虽然没有具体的比例，但是每天的蜂蜜食用量有一个上限。一般儿童每天吃蜂蜜不建议超过30~50克，成年人则不宜超过50~100克。蜂蜜虽然可以长期食用，而且营养丰富，但是过犹不及。大量食用不会增加蜂蜜的营养价值，反而可能增加身体负担，并且造成营养浪费，所以蜂蜜的食用量不宜过多，每天喝1~2杯蜂蜜水比较合适。

蜂蜜中含有180多种物质，平时经常喝蜂蜜水有很多好处。其中通便是很多人熟知的一种好处，这是因为蜂蜜可以促进消化。水白蜜含有丰富的活性酶，搭配矿物质和氨基酸等营养成分，不仅可以促进胃肠道的蠕动，还能滋润肠道，促进了食物在肠胃内的消化，并加快排便。同时这些成分的共同作用能促进新陈代谢，使体内垃圾和毒素更快排出，也有排毒养颜的作用。