气大伤身！学会按摩这几个穴位 消气顺气保健康！

CAUTION

凡是人，就有七情六欲，日常生活中，总会有顺心和不顺心的时候。有时遇到烦恼、不如意的事情，哪怕脾气再好的人，也会生气动怒，但是生气对身体健康是有损害的，这是非同小可的。

气出来的五种“病”

1.诱发心脏病、脑溢血

《三国演义》中，周瑜仰天长叹：“既生瑜，何生亮?”并最终吐血而亡的故事家喻户晓。人真的能被气死吗?

火山爆发般地生气时，人体处于交感神经系统的兴奋状态，释放出大量去甲肾上腺素和肾上腺素，使人出现心跳加快、血压升高、血流改变，心脏血供减少等症状。

严重时则会诱发心脏病、脑溢血等后果严重的疾病。所以，人真的可能会被气死。

2.怒伤肝，肋骨痛

生气时，你的两侧肋骨是不是偶尔会有疼痛感?

中医上常讲“怒气伤肝”，愤怒的情绪使人体的气上逆，并会伤损肝的功能。所以，气极时引起肝区疼痛也不足为奇。

3.呼吸急促，胸痛肺胀

生气10分钟的话，所耗费的精力就相当于参加了一次3000米的长跑。生气时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加，肺的工作量骤增，呼吸也会变得急促。

长跑也会引起血压上升，肺工作量增大，但整个过程都是缓慢上升的。而生气是瞬间上升，这对肺部相当不利，极易引起胸痛、肺胀、急骤咳嗽甚至哮喘。

4.诱发乳腺疾病

生气之后，有些女性朋友会感到乳房疼痛，这是为什么呢?

生气易致人体内分泌紊乱，雌、孕激素失衡，容易引起女性月经不调，乳房疼痛，乳腺小叶增生，增加乳腺癌风险。

5.引起胃溃疡

你在生气的时候，是不是常常觉得吃不下东西，因为已经“气饱了”。

人在抑郁、悲伤的时候，胃黏膜容易缺血苍白，蠕动减弱，胃酸分泌减少而出现食欲差、上腹饱胀、嗳气等不适症状。

而在紧张、焦虑、愤怒时，肾上腺皮质激素分泌增加，胃黏膜充血肿胀，活动亢进，胃酸分泌显著增强，严重时会出现胃酸腐蚀胃壁，形成溃疡。

这样按摩，可以舒气息怒

1.按摩太冲穴

太冲穴位于足背侧，第一、第二趾跖骨连接部位中。太冲穴是肝经的原穴，中医学认为肝是主怒的“将军之官”也就是人们所说的肝火旺，爱发脾气。按摩太冲穴有很多养生保健功效，比如控制血压、缓解情绪、缓解头痛等。

按摩方法：

如果按压太冲穴时感到异样的疼痛，就说明你的身体出现了问题。不管有没有疼痛感，经常按摩，可以起到疏通经络，疏肝理气等保健作用。

按揉时力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力过大造成皮下淤血。每次按压的时间持续4～5分钟就可以了，按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢。

2.按摩内关穴

内关穴位于前臂内侧正中的位置，腕横纹上二寸(三个手指)的位置。

经常按摩内关穴，就可以起到保护心脏的作用，能够宁心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等，对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好。此法尤为适宜于心脏功能不好的人群日常保健用。

按摩方法：以右手拇指按压左手内关穴，食指托住外关穴（在与手臂内关穴相对的另一面），两指相互按压，一捏一松50下，换另一手再重复50下；如感到心悸，可迅速按压内关穴，直到心悸消失，并隔日重复一次，以加强和巩固疗效。

生气的时候，可以把双手背过去，用一只手的拇指用力掐住另一只手的内关穴，这个小方法可以帮助心情很快平静下来，也不会那么易怒。刺激这个穴位能发挥宁心神、开胸解闷、疏理气机的功效。

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