给痛风患者提个醒：平时多吃这4种水果，容易升尿酸，尽早管住嘴

随着生活水平的长足进步，患上痛风和高尿酸血症的人越来越多。一般来说，高尿酸如果不能很好控制，极易发展为痛风。即使不会发展成为严重痛风，也会由于身体代谢紊乱，诱发糖尿病，心脏病，高血压等并发症，所以大家一定要对此重视起来。

痛风的产生和吃太多海鲜，红肉，动物内脏，不良的生活习惯有关，据研究，体重超重，腰腹型肥胖者都是痛风的高风险人群。

得了痛风很痛苦，所以有不少痛风患者对于吃上面是战战兢兢的，他们很怕吃太甜的水果从而导致痛风的发作。不过大家一般判断一种水果能不能吃，都是通过尝味道，看是不是甜来判断的。

其实这种判断方法很不靠谱，有些水果吃起来虽然不是很甜，但是却是痛风病人的死穴，一定要少碰，否则就会让尿酸升高。

痛风患者尽量少碰的4种水果‍

1、牛油果

近些年来，牛油果成了水果中的新贵，人们认为牛油果是最佳营养水果，但是牛油果中的脂肪含量太高，并不适合痛风病人吃，吃多了容易让脂肪堆积，影响血液循环，导致尿酸沉积，引发痛风。

2、脐橙

脐橙口感酸甜，水分多，很受人们欢迎。而且将它做成鲜榨橙汁来喝，好喝又解渴。但是脐橙中可是含有大量的蔗糖，蔗糖是目前被认为最甜的物质，即使普通人大量吃也是对健康有影响的。

所以为了避免尿酸在短时间内升高，让痛风发作，所以痛风病人最好远离，当然了高尿酸患者和糖尿病人都要少吃，也不要喝橙汁。

3、苹果

苹果富含维生素和多种有益身体健康的营养物质，经常吃苹果的人与不吃苹果的人相比，患上糖尿病，哮喘症，肺部疾病的概率都要小，所以人们才会总说一天吃一个苹果，可以少得病。

虽然平时吃些苹果对身体是有好处的，但是痛风病人却不建议多吃。因为一百克苹果当中就会含有5到6克的果糖，痛风病人食用太多后，大量的果糖进入体内会转化成嘌呤底物，加速嘌呤生成，让尿酸水平不受控股，导致病情加重。

4、葡萄

葡萄中同样含有不少果糖，特别是红提含糖量更高，所以不建议痛风病人食用，用葡萄制成的葡萄干也同样属于高嘌呤食物，需要少吃。如果吃太多，会抑制身体对尿酸的正常排泄，对病情不利。

痛风病人想要吃水果，可以选择那些吃起来甜但是所含果糖和蔗糖都比较少的水果，比如柚子，草莓等。

痛风病人还要记得多喝水，多喝水有助于排出多余的尿酸。此外，坚持清淡饮食，多吃碱性食物，都会对控制尿酸有帮助，从而减少痛风的发作。