是否该忍辱

提问：所谓躺在罪恶感里是指什么情绪来了不去处理呆在里面，不要安慰转移，比如对某人有意见看法不舒服就直接表达吗?

佛家讲忍辱，这里有矛盾似乎。隐忍自己会不舒服。

芒种回复：这里面其实包含了很多问题

一、庄子中的情绪是否包含罪恶感?

JT庄子里面认为，情绪都是没有看清真相产生的，而罪恶感羞耻感是非常强烈的恐惧情绪，恐惧自己的「没价值」、「不值得」。

比如我今天没有照顾好孩子让他受了伤，非常自责，这背后是一个「我应该做个好妈妈」的道德标准，甚至会触发童年被指责、批判、家暴的心理阴影，从而陷入恼羞成怒的情绪大爆发。

在这样的情绪大爆发面前，人是完全没有多余的心力去看清真相的，即使看清了也不敢承认(因为真相往往是自己先动的手，一旦认错就会陷入更深的自责，这也是为什么代偿不处理完练不了基本功的原因)

二、待在罪恶感里具体该做什么

待在罪恶感里是一个很痛苦的过程，所以我们才有那么代偿的行为去逃避，比如去指教别人、去拯救别人、去求别人的夸奖，都是企图用自我感觉很优秀」，来逃避内心的自责

而待在罪恶感里相当于一个脱敏的过程，慢慢地你会发现，其实我当个坏人也没什么大不了的，身体慢慢就不会那么紧张，情绪也不会那么地激动了。

这个时候，就可以尝试去找一下真相了，大部分时候都是自己的错居多，小部分是对方就是这样的人，只是自己一直想要对方改变。

三、能够直接表达不舒服吗?

表达不舒服，实际上是希望对方认错，或者是来安慰/赔偿自己，在代偿阶段的时候可以这样表达，这叫「不怕」，一开始做的时候会很爽，自己终于有胆子了。

慢慢地你自己也会发现，要求一个人的改变效率真的好低呀心口又很堵，就可以把对方看作石头了，自己找到自己舒服的方式，就不再需要要求对方改变了

四、佛家讲忍辱

佛家我不知道，我身边修佛教的人，修好的没几个，都是乱七八糟的自我攻击、自我压抑活得人不像人鬼不像鬼，我都懒得说了。