为什么你总和自己过不去？

《马男波杰克》
美工 | 雪今金
编辑 | 小注

总是没办法接受现在的境况，“我觉得我应该不止于此”，但现实似乎总是不尽如人意，这是为什么？

1. 理想和现实的差距，容易让人心伤
有网友曾说，电影《喜剧之王》是照妖镜，既能让你看到梦想，也能照出你的不堪。
这部 20 年前的电影，直到今天依然为人所津津乐道，因为它给了无数人力量。
星爷扮演的尹天仇，梦想成为演员。
他研究表演的理论，对于怎么演戏——哪怕只是演一个死尸，都有自己的想法。
可导演并不认可：你就安安静静演好死尸就行，一个跑龙套的，想那么多干嘛？
于是，在片场里，尹天仇成了一个可笑的存在：越努力想要演好戏，大家越是嫌他事儿多拖累进度。
就连给大家派发盒饭的阿叔都不把他当人看，用难听的话嘲笑他。
换成他人，也许在此刻就已经崩溃，梦想越是美好，越是显示出现实的残酷。
但尹天仇依然笑着说：就算你看不起我，我还是一个演员。
即便全世界都不理解他，嘲讽他，他的演员之梦到处是阻碍，也让他显得格格不入，但他看着满墙的电影海报，依旧可以在第二天睡醒之后，继续为自己的梦想努力。
他不是没有挫败感，只是他能够迅速调整心态去面对这些落差，因而无论是怎样的打击，他都能坦然接受。
也因此，尹天仇这个角色，深深地影响了一代又一代人。
反过来看，很多时候，我们欠缺尹天仇的这份豁达和韧性。
面对理想和现实的落差，往往会变得颓废、否定自己，严重时甚至选择逃避面对、甚至拒绝接受现实。
正如《美国犯罪故事》里库纳南的人生，他的父亲原本有过一段风光无限的人生，进入了华尔街做股票经纪人，家里过着富裕的生活。
但后来工作上遭遇接连的失败，极其要面子的父亲，于是每天假装自己谈成了合作，营造出一切都很成功的假象，骗过了家人。
纸当然包不住火，父亲后来经营上出现问题，警方要来逮捕他，这时他依然选择逃避，扔下家庭跑到国外躲起来。
库纳南的人生也因此被彻底改变，父亲的行为，成为他后来走上犯罪道路的重要推力。
可见，面对人生中的不如意和落差，我们的态度至关重要。
如果无法有效处理这份差距，我们的生活不仅会因此陷入混乱，内在的精神状态也会深受影响。
2.内在的自我冲突，影响着你的心理健康. 
我们到底有多了解自己？
当我们清晰地认知到自己具备何种能力、优缺点，能够对自我有客观的评价时，就不那么容易产生不合理的期待。
或者说，即便现实中自己的表现不尽如人意，但我们也有能力去消化，去调整认知，而不是认知僵化，拒绝接受。
《凪的新生活》
从心理学的角度来看，这是一种「自我和谐」「自我一致」的状态。它是指自我内部的协调一致以及自我与经验之间的协调，是一个人的自我观念中没有冲突的心理现象。
如果个体体验到自我与经验之间存在差距，就会出现内心的紧张和纷扰，也就是出现“冲突”的状态。
心理学家罗杰斯把这样的冲突视作心理障碍的重要原因，这是因为，人其实无法在“分裂”中安然处之。人需要维持知觉的一致性。当我们感知到现实的我和认知中的我存在不协调，就会自动开启防御机制，比如否认、退行等。
当你有比较强的自我冲突的时候，你会经常自我贬低和自我怀疑，在他人的看来，你也许是一个缺乏自信、固步自封的人。
不仅如此，这种“冲突”还会干扰你的工作和生活，因为你不确定自己想要什么，是否能胜任，也无法清晰地表达自己的感受，就会让你不断陷入困境之中，而你却可能没意识到，原来是自我冲突在作怪。
自我冲突只是单纯带来焦虑情绪而已吗？
自我冲突还和和自我实现息息相关。
马斯洛的需求层次理论，将自我实现的需求定义为人的最高需求。
人文主义心理学家卡尔·罗杰斯相信每个人都可以在生活中实现自己的目标，愿望和欲望，如果他们这样做了，自我实现就发生了。
然而，一个人要实现自我，Ta的理想自我和现实自我就必须处于一致的状态。
我们童年的经历、现实生活中发生的点点滴滴，内化成我们的自我评价体系，反映出我们想要成为的理想自我。我们的理想自我和现实自我之间的差距越小，我们就越一致，我们的自我价值感就越高。
如果一个人的现实经历中的某些事是他们无法理解、或无法接受的，并且在理想自我形象中是被否定或扭曲，则是处于自我冲突和不一致的状态。
然而，怎么了解自己是否处于自我冲突状态呢？在自我实现的道路上更进一步呢？
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