眼下长皱纹，不是肾虚就是脾虚！一碗粥都能补好！

中医讲肝主目，眼睛首先归肝管，所以眼周围皱纹跟肝有直接关系。肝是管眼睛的头儿，不能得罪哦。而上下眼睑归脾管，脾也跑不掉。另外，眼睛需要肾精的濡润，所以肾也休想脱掉干系。

如果眼睛下方有皱纹，眼睑处颜色发青或发黑，双目无神，是肾气不足。如果眼睑有皱纹，眼睑发亮并鼓起，还伴有齿痕舌，则是脾虚。

传统医学认为，肾五行属水，对应黑色。肾精亏虚就会导致两眼缺少精气的滋润，肾的黑色就会浮在整个脸上，眼睑处由于皮肤非常薄，所以就能看到黑眼圈。而中医有五轮学说，比如眼白归肺管，黑珠子归肝管，瞳仁归肾管，上下眼睑归脾管。如果脾虚，脾不能把人体的水湿代谢出去，就会导致眼袋浮肿发亮，因此这种眼下皱纹是亮的。

有什么办法能一次解决脾肾两虚呢？其实一碗粥就能办到，这就是山药茯苓莲子粥！

山药茯苓莲子粥

山药虽然随处可见，一点都不知道保持神秘，但山药的功效却非常了不起。既可以脾肾双补，还可以补肺补气。

茯苓健脾利湿，促进这三位材料的吸收。我们吃东西光吃不吸收是没有功效的，就像你挣钱，用来正常消费和储蓄以及理财，就是吸收了。如果挣来就全部花掉了，那就是不吸收。茯苓正好是帮助吸收的。莲子入脾肾经，脾肾双补，还可以养心安神帮助睡眠。这个粥可以说是肝补脾肾、去眼周围皱纹的侠义之粥。

具体怎么做？

就是用山药茯苓莲子按1:1:1的比例煮粥吃，非常简单。茯苓和莲子比较难煮熟，建议用高压锅煮。没有高压锅的，茯苓和莲子提前浸泡一宿再跟山药一起煮粥吃。

这个粥男女老少都可以，女性经期孕期月子期哺乳期都可以吃。