上厕所时3种表现

2021.09.17

生活中很多老年人都面临着三高的烦恼,这几种病都是需要长期服药控制的慢性疾病。其中高血糖是最麻烦的,长期血糖偏高会发展成糖尿病。

平时存在不正确的生活习惯,喜欢吃高糖食物,喜欢运动,经常熬夜等都会导致血糖出现波动,血糖明显升高,身体会出现各种不良症状。

如果在上厕所的时候出现了下面这三种表现,要警惕血糖偏高了,需要采取应对措施来降低血糖,避免身体受到更严重的伤害。

上厕所时出现这3种表现,或许是血糖偏高了,尽量别忽视

1、尿液中有很多泡沫

小便之后不要着急冲马桶,先观察一下尿液的颜色和状况,正常情况下尿液颜色是淡黄色的,不会有气泡出现。

如果发现尿液当中有很多气泡,并且这些气泡迟迟不散去,可能是血糖偏高了,尽量重视起来,不要忽视了。

2、尿液有特殊气味

体内的血糖升高之后,会让尿液当中的糖分含量增高,糖类经过肾脏等器官跟尿液当中的其他物质混合后就会发酵。

如果小便后没有及时冲掉,尿液当中的糖分会被空气中的细菌分解,散发出非常严重的味道。所以上厕所后如果尿液有特殊的气味,可能是血糖偏高了。

3、尿液挂壁

尿液挂壁主要是指尿液在排出后,不会马上就溜走,会出现粘连的现象,即便排到便池中也会发现流动比较缓慢。

出现尿液关闭是因为尿液当中含有很多糖分,糖分容易粘连所导致的,这也说明体内的血糖偏高了,大家不要忽视了。

日常如何保持血糖稳定?

作息保持规律

想要保持血糖稳定就要保证作息规律,睡眠时间充足,作息规律对健康有促进作用,经常熬夜会加速身体的衰老,还会影响内分泌,降低胰岛功能。

糖尿病患者的胰岛功能下降,胰岛素分泌不足,如果继续熬夜会导致病情恶化,所以保持规律作息非常重要。

控制饮食

控制好自己的饮食,可以保持血糖的稳定,血糖偏高的人在饮食过程当中要学会忌口,不要摄入高糖食物。

糖分摄取过多会增加身体代谢糖分的负担,胰岛素分泌不足,血糖就容易升高,所以为了保持血糖稳定,要注意控制饮食,少吃高糖食物。

合理锻炼身体

有一些人在糖尿病发病早期会有身体肥胖的现象,身体肥胖会增加脂肪肝的患病率,还容易出现慢性疾病,比如高血压,高血脂,糖尿病。

想要血糖稳定,就要控制好自己的体重,合理锻炼身体运动充足,可以增强抵抗力,提高身体循环和代谢,促进糖类物质的消耗。

定期做身体检查

随着年龄的增长,身体器官会逐渐衰退,所以定期做体检是非常重要的,定期检查可以及时了解各个器官部位的情况,发生问题时能够尽早干预,尤其是血糖。

有良好的情绪

很多糖尿病人,因为血糖偏高,所以情绪不稳定,再加上工作压力较大容易出现暴躁焦虑不安的状态,会让体内的内分泌以及代谢系统受到一定的影响,导致血糖跟着发生波动,所以糖尿病人想要稳定血糖就要控制好自己的情绪。

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