上厕所时3种表现

2021.09.17

生活中很多老年人都面临着三高的烦恼，这几种病都是需要长期服药控制的慢性疾病。其中高血糖是最麻烦的，长期血糖偏高会发展成糖尿病。

平时存在不正确的生活习惯，喜欢吃高糖食物，喜欢运动，经常熬夜等都会导致血糖出现波动，血糖明显升高，身体会出现各种不良症状。

如果在上厕所的时候出现了下面这三种表现，要警惕血糖偏高了，需要采取应对措施来降低血糖，避免身体受到更严重的伤害。

上厕所时出现这3种表现，或许是血糖偏高了，尽量别忽视

1、尿液中有很多泡沫

小便之后不要着急冲马桶，先观察一下尿液的颜色和状况，正常情况下尿液颜色是淡黄色的，不会有气泡出现。

如果发现尿液当中有很多气泡，并且这些气泡迟迟不散去，可能是血糖偏高了，尽量重视起来，不要忽视了。

2、尿液有特殊气味

体内的血糖升高之后，会让尿液当中的糖分含量增高，糖类经过肾脏等器官跟尿液当中的其他物质混合后就会发酵。

如果小便后没有及时冲掉，尿液当中的糖分会被空气中的细菌分解，散发出非常严重的味道。所以上厕所后如果尿液有特殊的气味，可能是血糖偏高了。

3、尿液挂壁

尿液挂壁主要是指尿液在排出后，不会马上就溜走，会出现粘连的现象，即便排到便池中也会发现流动比较缓慢。

出现尿液关闭是因为尿液当中含有很多糖分，糖分容易粘连所导致的，这也说明体内的血糖偏高了，大家不要忽视了。

日常如何保持血糖稳定？

作息保持规律

想要保持血糖稳定就要保证作息规律，睡眠时间充足，作息规律对健康有促进作用，经常熬夜会加速身体的衰老，还会影响内分泌，降低胰岛功能。

糖尿病患者的胰岛功能下降，胰岛素分泌不足，如果继续熬夜会导致病情恶化，所以保持规律作息非常重要。

控制饮食

控制好自己的饮食，可以保持血糖的稳定，血糖偏高的人在饮食过程当中要学会忌口，不要摄入高糖食物。

糖分摄取过多会增加身体代谢糖分的负担，胰岛素分泌不足，血糖就容易升高，所以为了保持血糖稳定，要注意控制饮食，少吃高糖食物。

合理锻炼身体

有一些人在糖尿病发病早期会有身体肥胖的现象，身体肥胖会增加脂肪肝的患病率，还容易出现慢性疾病，比如高血压，高血脂，糖尿病。

想要血糖稳定，就要控制好自己的体重，合理锻炼身体运动充足，可以增强抵抗力，提高身体循环和代谢，促进糖类物质的消耗。

定期做身体检查

随着年龄的增长，身体器官会逐渐衰退，所以定期做体检是非常重要的，定期检查可以及时了解各个器官部位的情况，发生问题时能够尽早干预，尤其是血糖。

有良好的情绪

很多糖尿病人，因为血糖偏高，所以情绪不稳定，再加上工作压力较大容易出现暴躁焦虑不安的状态，会让体内的内分泌以及代谢系统受到一定的影响，导致血糖跟着发生波动，所以糖尿病人想要稳定血糖就要控制好自己的情绪。