今日小雪,吃好三样,喝好三样,做好三样,冬天少生病!(收藏)
来源:儒风大家(ID:rufengdajia)
冬季进补,开春大虎。
小雪是冬天的第二个节气,此时天地闭塞、阴阳不交,气温降低到0℃以下。
因为还没有太冷,所以虽有降雪,但是雪量不大,所以称之为小雪。
古人说:冬季进补,开春大虎。
冬天是进补的好时节,养生得益,来年身体才能健康无忧。
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1、羊肉
羊肉是冬天必备的食品。
《本草纲目》中记载羊肉能补中益气,开胃健力。
羊肉性热,冬天人的阳气内敛,正好可以借羊肉补足,可以有效改善手脚冰凉,畏寒怕冷。
但也不是所有人都适合吃羊肉,消化不良、内热咳嗽的人,最好少吃。
2、牛肉
牛肉性温,有丰富的蛋白质、氨基酸,可以有效提高身体的抗病能力。
适合病后调养、体虚面黄、筋骨酸软和贫血久病之人食用。
同时,牛肉还能滋养脾胃、强身健体。是寒冬的补益佳品。
3、栗子
栗子又被成为百果之王。可以健脾养胃,补肾强筋。
冬天天凉,很多肾虚体弱的老年人食用可以起到强身健体的效果。
而且栗子富含丰富的维生素与不饱和脂肪酸,可以增强免疫力,延缓衰老。
但是栗子碳水化合物较丰富,糖尿病人谨慎食用。
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