三道茶饮，宣肺、宁志、补肝肾，白菜的价格，达到昂贵补品的效果

秋分的特点以干燥为主，前两个节气是暖燥，后两个节气是冷燥。与秋分对应的春分被叫做“天门开”，是说阳气愈发升腾，天气越来越暖，而秋分是“地门闭”，阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，阴气渐盛。

懂养生的人，不会放过节气前后的调养时机。今天百草君给您推荐几道茶饮，茶是生活的日常，也是顺时养生、最简单朴实的保健良药。

▼

在五行理论里，秋天对应的是金。中医有个概念叫“金曰从革”，这个“从革”就是变革的意思，金具有变革、肃杀的特性。

咱们再看秋天，枯黄的秋叶、冷冽的秋风，会让你有什么样的感觉？就是萧瑟，所以《黄帝内经》提醒我们此时应“使志安宁，以缓秋刑”，这是告诉大家要天人相宜，让情志平和宁静，应对秋天的肃杀。

安神宁志，跟什么很像？当然是阴，阴是柔润、温和宁静的象征，所以想要平和情志，就要养阴。百草君给您推荐的安神茶，实际就是甘麦大枣茶，甘草“入润剂则养阴血”，浮小麦是小麦未成熟的干瘪的果儿，益气养心，还能除烦，大枣养心安神。三者合用，改善心烦、失眠、情志不畅，借养阴以安神。

▼

当然，无论秋分前还是秋分后，养肺都是最核心的。肺养得好，人不会燥，一碗宣肺茶送给你们，单用枳实一味，枳实茶不仅可以宣肺透邪，还能开胃消食。

肺主皮毛，秋天养肺对口干舌燥、皮肤干燥都有很好的效果，肠胃代谢吸收好了，人能吸收更多的营养精微，气色也会红润、有光泽，还能给深秋、冬季进补打好基础。简单，实用，这就是养生茶的作用。

▼

刚刚我们说了，秋主肺，秋天要注意宣肺气，因为肺气具有向内、向下清肃通降的作用，若肺气失衡，对肝、肾、脾胃的机能也有影响。另外，秋收冬藏，这个时节已经要开始注重调养肝肾，为冬藏打好身体基础。

一杯黄芪党参枸杞茶，同调肺、脾、肝、肾，黄芪、党参擅补气，尤擅补脾、肺之气，枸杞可以滋补肝肾，益精明目，三者合用既能补气行气，又能达到滋补的目的，是非常适合深秋的一杯茶。

三道茶饮

安神、宣肺，调肝肾

至简养生之道，你学会了吗？