要想老来不掉牙,这些牢固牙齿的方法趁早学会!

健康牙齿可以伴终生,俗语说的“老来掉牙”并不是自然规律。老年人是因为长期患有龋病、牙周病等口腔疾病,才会导致牙齿脱落。如果能够养成良好的口腔卫生习惯,及时预防和控制口腔疾病,老年朋友一样可以终生拥有一副健康的牙齿。那么,老年朋友的口腔健康现状如何?有哪些科学的护牙健齿方法呢?

中山大学孙逸仙纪念医院口腔科修复专科副主任叶剑涛表示,人老,牙不一定会老,牙齿松动只是缓慢的生理变化过程。如果牙齿保护得好,到70多岁牙齿仍然可以很稳固。

“老掉牙”的原因

牙周病

绝大多数牙齿松动,都是晚期牙周炎导致的。有数据显示,中国成年人80%以上患有牙周相关疾病,其中5%~1 5%属于重度牙周炎。牙周炎是人类最常见的感染性疾病之一,与全身健康关系密切,牙周炎也是成人失牙首要原因。

研究显示,刷牙后数分钟牙齿表面即可见细菌重新附着,12小时菌斑结构基本形成,几乎每个人牙齿上都有牙菌斑,如果你每天正确早晚刷牙、每年洗牙1~2次,基本可让牙周组织维持在~个稳定状态,否则,牙菌斑长期堆积、钙化,最终形成牙结石。牙结石积累到一定程度将会刺激牙龈发炎,出现刷牙出血等症状。此时,如果错过最佳干预治疗的机会,牙龈炎就会继续发展,发生质变,形成牙周袋、牙槽骨吸收、牙周溢脓,出现牙齿松动、口臭等症状,那么牙周炎就形成了。

龋齿

导致老年人大面积缺牙的主要原因还有龋齿。广东省口腔医院主任医师徐平平指出,龋齿在老年人中很常见。龋病又分为牙根面龋和牙冠龋,与青壮年人群多见牙冠龋不同,牙根面龋在老年患者中更多见。

牢固牙齿方法

保持口腔清洁

老年人要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力,尽量将牙缝中的食物残渣清除;当然,也可用牙线、牙签除掉。老年人还应定期去医院除去牙面上的结石。

叩齿咽津

每天早晨起来时和临睡前,坚持做上下牙之间的相互叩击。开始时轻叩10几下,以后逐日增加叩击次数和力量,达到每次叩击50次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。

用力咬合

每次排尿时,用力咬合满口牙齿,这样可促进口腔粘膜的新陈代谢及牙龈的血液循环,锻炼咀嚼肌,增强牙齿的功能。

鼓腮漱口

每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动,这样能使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和121腔粘膜受到一定的冲洗和刺激,可使口腔自洁,保护牙齿健康。

按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。

正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧因牙齿咀嚼,常咀嚼的一侧因负荷过重,易造成牙髓炎。

茶水漱口

每次饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲洗牙齿及舌的两侧,这样可清除牙垢,增强牙齿的抗酸防腐能力。

饮食护齿

饮食时还应注意保护牙齿,如忌过多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蚀而被损坏。

坚固牙齿方

补骨脂30克,怀牛膝15克,枸杞15克,每天早晚熬水喝,加入200毫升水,熬至100毫升左右即可。

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