远离医院？坚持这8件事儿，不做医院“常客”！
步入老年，最怕上医院！
到底怎么做能远离医院？
坚持这8件事儿！
其一：饮水
生命之源——水在人类生命进程当中的地位无法动摇，俗话说的好“ 一滴水，一粒粮”，水也是长寿的第一要素。
中老年人便秘、痛风、血栓、结石还有皮肤干燥等现象，都是由于水分摄入不足引起的。关于如何喝水，点击老文章学习学习
其二：唱歌
唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于游泳、划船等。
人类发出的声音常常给人以享受，愉悦他人，也愉悦自己。唱歌时记得使用“腹式呼吸法”，深呼吸能够清洁血液，使腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢。
其三：大笑
大笑时身体会有80组肌肉抽动，大笑1分钟等于做运动45分钟。人体在大笑时比不笑时多消耗了20%的热量，知道这个真相是不是赶紧笑了笑？
笑能增加心脏血流量，促进血液循环，减少心脏病的发作。笑还有止痛降压、促进肺功能、促进消化、排解压力的作用。微笑能降低皮质醇等压力激素的水平，能减轻其对大脑海马区神经元的损伤，增强记忆力。
其四：晒太阳
俗话说“吸收日月之精华”，中老年朋友为什么要晒太阳？多晒太阳能延缓衰老，晒太阳能补充身体所需的维生素D，维生素D多的人比少的人足足年轻5岁！
其次则是晒太阳能增强人体免疫力，增加吞噬细胞活力，太阳的紫外线拥有很强的杀菌能力，减少患癌的几率。
其五：走路
消沉意志，不如走点路！走路能够预防心脏病、中风、高血压、骨关节炎、肥胖、抑郁症、结肠癌等症。
走路能让骨骼更合理地支撑身体重量，从而减少骨骼内矿物质的流失，预防、改善骨质疏松。
其六：泡脚
中医足疗常用外治法。春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛除暑湿；秋天泡脚，肺腑濡肠；冬天泡脚，温田温肾。
其七：梳头
人体内外上下，脏腑器官，气血调和与输养靠经络传导，这些经络与头部均有密切的关联，“百会穴”由此得名。梳头起到按摩作用，开窍守神、滋养头发、缓解头痛、散风明目等。
用梳子顺着经络方向，由额前至后，力量均匀梳划，每次100下至头皮微热。
其八：睡觉
人类日出而作，日落而息。睡觉这一行为将占据我们三分之一的时间，非常重要。
良好的睡眠能消除机体的疲劳感，促进我们的身体进行自我修补，同时还有增强免疫的功能。睡眠还是“美容”的最佳时机。