中医九种体质：你知道自己是什么体质吗？

不同体质所要遵循的养生之道是不同的。想要养生与效果，那么必须要先了解自己是什么样的体质，适合什么样的养生之道。以下是9种中医体质的介绍，欢迎对号入座

气虚质

气虚质的人嘴唇颜色苍白、舌头淡红、毛发稀疏；肌肉不健壮，要么过于消瘦，要么过于虚胖，性格多沉闷，内向；不耐寒、不耐热，中气不足，容易患内脏下垂。

对应养生方式可以戳视频看

湿热质

湿热质的人与虚胖相对，看着结实但外强中干，大多喜好甜食及油腻食物，喜好喝酒；

面相上看，满脸油光、脸色发黄，嘴里常常觉得干、苦；脾气暴躁、性情急躁。湿热质在人群中占了9.88%。

平时应多做高强度的运动，可以帮助湿热之气排出体外；多吃点清热去湿的食物：绿豆、冬瓜、丝瓜等。

气郁质

气郁质的人大多体型偏瘦，面色发黄，印堂发黑，常常胸口烦闷；睡眠差，食欲差，心情差，容易受到惊吓，总是提不起精神；性格特别内向，总是唉声叹气，郁郁寡欢。

这是因为身体的浊气瘀滞在体内排不出去，下意识的就会用叹气来舒展气息，气郁体质的人占人群中的8.73%。

可以多参加群体性体育运动项目，坚持做强度大的“发泄式”锻炼：如长跑、登山等等。

多吃理气解郁的食物：冲泡菊花、玫瑰花、茉莉等花草茶；柚子、橘子可以补充维C，排浊气；大麦、荞麦可以畅通脾气；苦瓜、胡萝卜、洋葱可以将浊气排出体外。

血瘀质

血瘀质的人面色发暗、甚至青黑，血液运行不畅，皮肤干燥粗糙、刷牙易出血、舌质青紫有瘀点、性情急躁；血瘀质在人群中占了7.95%。

应对方式请戳视频

阳虚质

阳虚质的人体内阳气不足，特别怕冷，一年四季都怕冷，面色发黄，黑眼圈重，嘴唇发暗，睡眠轻，性格消沉；气虚质在人群中占了7.9%。

平时应少吹空调，动能生阳，多运动能使身体阳气增长，但是一定不可熬夜，少吃冷饮，多吃温平补益的食物。

特禀质

特禀质的人面相和体型倒没有明显特征，但容易过敏，对外界适应能力差，对药物、食物、气味、花粉、甚至太阳和季节过敏，皮肤容易起荨麻疹、紫红色瘀点；特禀质在人群中占了4.91%。

特禀体质的养生调理主要就是增强体质，平时生活要培养乐观情绪，跑步、打球都是不错的选择，要避免接触过敏原，多吃糯米、燕麦、燕窝、红枣等强身健体的食物。

阴虚质

阴虚质的人干燥、虚热、虚火旺、津液不足、体形瘦长；容易上火、常常便秘；面色红、嘴唇红；性情急躁，外向好动、活泼中带点亢奋，情绪不稳定；注意力不集中，晚上还睡不着。

阴虚体质的人占人群中的8.89%，建议平时打打太极、跑跑步；多吃甘凉滋润之品，少吃或不吃燥烈之品。

痰湿质

痰湿质的人体型偏胖，皮肤偏油，动作语言缓慢、行动迟缓，身体功能失调；痰湿体质的人占人群中的6.29%。

平和质

平和质的人通常体形匀称健壮、面色红润、头发稠密、目光有神，精力充沛；性格随和开朗；平日不生病。

大约占人群的32.75%，男性多于女性，年轻人多于老年人。

通常，平和体质的年轻人擅长跑步、打球，老年人则爱好打太极，跳广场舞；饮食不偏食、不偏嗜，营养均衡。

以上。

你是哪种体质呢？