末伏这样做，赶走老病，让身体更健康
末伏是三伏天的最后一伏，俗称“秋老虎”。秋老虎发生在立秋之后的短期回热天气，就像一只老虎一样蛮横霸道，所以民间称这段时间为“秋老虎”。
今年末伏时间是8月10日—8月20日，共10天。末伏期间，因为天气忽冷忽热、忽风忽雨、湿热交蒸，导致很多抵抗力稍弱一些的人，容易感冒、生病。
末伏期间，最容易生这10种病！
有句老话叫：防不好“秋老虎”，过不好末伏！末伏后，一定要当心以下这10种病。
1、心血管病 —— 一不小心要人命
2、中暑 —— 严重的致死率高达60%
3、肺炎 —— 全年高发的时间段
4、面瘫 —— 满脸大汗更易面瘫
5、风燥感冒 —— 嘴巴鼻子干巴巴
6、秋痱子 —— 比热痱子更难治
7、肠炎 —— 不注意很遭罪
8、红眼病 —— 一人感染全家遭殃
9、溃疡 —— 立秋一过满嘴溃疡
10、扁桃腺炎 —— 疼痛得无法吞咽
末伏这么做，赶走老病，让身体更健康
01
吃对食物
01
末伏最适合吃鲤鱼
鲤鱼能除湿开胃、利水消肿，特别适合在三伏天这种湿热的环境中食用。而且鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，容易被消化吸收，特别适合儿童、孕妇、老人。
02
吃果不吃瓜
民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，立秋后，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃，比如：
① 柠檬——生津解暑
柠檬富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。“秋老虎”期间可以用柠檬泡茶、入菜等。另外，柠檬恰好还是一种化痰果，有祛痰作用。
② 香梨——润肺止咳
初秋正是香梨上市的季节，香梨味甘微酸、性凉、入肺，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可用于“秋老虎”所致的干咳、口渴等情况。
③ 葡萄——补肝益气
立秋后葡萄上市，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功。
03
吃蜜不吃辣
我们都知道三伏是冬病夏治的最佳时机，三伏天利用大自然阳气升发到最旺盛的时机，再结合人体自身的阳气，祛除体内的寒湿等邪气。末伏正处于夏秋之交，抓住这个特殊的时期坚持做好调理，可以防止将夏天的湿邪带至秋季、延至冬季，为下半年的身体健康打好基础！千万要把握住末伏这个关键时机，错过再等一年！