从以巧破力是有前提的介绍下李小龙的塔型力量训练

太极拳，讲究化力，圆化直发，云手之用，是用一个横向的立圈，以化解对方进攻之力，使来力找不到进攻的方向，和着力点，再引进落空，当对方失去平衡的时候，再沿着其运动方向上加个力（顺力借力使他力，不可争力逆进行），或脚下使绊子，将对方摔倒.

但是 这以巧破千斤在现实中并不是那样容易实现的，以巧破力是有前提的：

1.在对方平衡遭到破坏的时候，再加一点力就倒的时候。 一般练过的 ，重心不是那么容易被破坏的，二现代搏击的快打快收，不给重心，连接手都很难，就别提通过接手破坏重心了。而且即使有，也是稍纵即逝的，对方会迅速调整恢复平衡。眼上捕捉到了，手上也未必能跟得上。这就要反应速度，动作速度，时机的把握好。

2. 时机和时间的问题，也许是几分之一秒，或者几十分之一秒。 化早了，对方改变了路线，化迟了，被击中了。这就要求己方有良好的听劲，或者视觉反应。

3.所谓的巧力，有时候是对方心思放在控制自己重心不倒上，人背我顺，或者我用整力对付对方的局部力。

中国人比较喜欢小概率事件，但是倘若四两拨不了千斤，就跟单田芳说书那样，或者诸葛亮神机妙算，往往为老百姓津津乐道。但是武术很多时候来不得虚的。没有力气，就容易受欺负，千招百能，无力不行。所以力量，速度都是本钱，技巧是在本钱的基础上的杠杆。

李小龙，也练习力量，塔型练力法，就是逐步增加负重，减少数量来逐步刺激肌肉，练习力量。陈家沟里还有杨露禅练习的石锁，200多斤，所以练习力量绝对不是蛮力，比如石锁，还要用腰力整力并化。即使宗师尚练力量，况且我们一般人呢？如果没有力量，则打不出重而穿透力的拳，而且如果手腕等力量不足，容易泄劲，则更影响整劲的发挥。一份汗水，一份收货。