失眠多梦的最好治疗方法

病情分析：从临床角度看，多梦者的REM睡眠周期（快速眼动期）特别长，Non-REM周期（慢波/安静睡眠期）极短，说明多梦者主要是深度睡眠的时间不够，睡眠过程大部分处于浅睡期，深度睡眠严重缺乏。从治疗角度讲，重视自我调节，辅以药物治疗：1.平和心态，保持平稳情绪；2.白天不要长时间打盹；3.足量且规律的运动；4.规律的作息时间；5.良好的睡眠环境；7.可根据情况在医生指导下服用镇静药物。中医角度讲，失眠易醒，多梦，心悸，健忘多为心脾气血两虚，可用归脾丸；失眠多梦，头重头晕，咳嗽痰多，胸闷多为痰蒙心窍；伴有精神抑郁情绪低落者为肝郁血虚，可用逍遥丸；遇事易惊，多梦易醒，多为心胆气虚，可用琥珀养心丹；伴有脘腹胀满，便下不爽者为饮食停滞，可用保和丸。而市售中成药如国风健脑丸，兼有益气宁心、镇静安神、补养气血、补肾益精、平肝清心的作用，对各型失眠均有较好疗效，可以选用。