广龙堂问题篇——早上站桩打坐,什么时间好?

每日一句:

做一件好事并不难,难的是养成一种做好事的习惯。——尹爱华

问题

早上什么时候打坐好,什么时候站桩好呢?

解答

早上最佳打坐时间,如果睡得早的情况下,像夏天是四点钟,因为这个时候是肺经当令,打坐一小时正好是大肠经当令,大肠经当令人体排便比较好。

站桩一般是太阳升起的时候,是最佳的。

补充:一天的少阳之气时间练功最佳,少阳之气的时间凌晨3点——上午9点。一年的少阳之气是春季,因为春天是阳气初生之季,属少阳之气。少者,小也,意味着春天的阳气微微初生,不象夏季那么隆盛,需要精心养护。

《素问·四气调神·大论》指出:“逆春气,则少阳不升,肝气內变。”对于中老年人来说,随着年龄的增长,体內的阳气会逐渐减弱,而阳气不足又会影响体內的新陈代谢,导致人体早衰。

所以,从春开始到夏初,在自然界少阳之气生发之时,要顺应阳气上升之势来养阳,这不仅有助于预防疾病和提高健康水平,而且可有效延缓衰老。在日常生活中,保护阳气的方法很多,例如站桩、打坐、太极等,但每种方法的使用一定要到位,只有用心呵护,才能使少阳之气蓬勃向上。

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