远离六淫，疾病不侵
六淫是中医术语，六淫又称六邪，是风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称。风、寒、暑、湿、燥、火其实是六种正常的自然气候。如果气候变化异常，六气发生太过或不及，或非其时而有其气（如春天当温而反寒，秋季当凉而反热），以及气候变化过于急骤（如暴寒、暴暖），超过了一定的限度，使机体不能与之相适应的时候，就会导致疾病的发生。
由于六淫本为四时主气的太过或不及，故容易形成季节性多发病，如春季多风病，夏季多暑病，长夏初秋多湿病，深秋多燥病，冬季多寒病等，这是一般规律。
但是，气候变化是复杂的，不同体质对外邪的感受性不同，所以同一季节可以有不同性质的外感病发生。
另一方面，即使气候变化正常，即在风调雨顺、气候宜人的情况下，也会有人因其适应能力低下而生病。所以也可以说，只有在人体正气不足，抵抗力下降时，六气才能成为致病的六淫，侵犯人体而发病。
工作或居处环境失宜，也能导致六淫侵袭而发病，如久处潮湿环境多有湿邪为病，高温环境作业常有暑邪、燥热或火邪为害，干燥环境可因燥邪而致病。
六淫的转化与体质有关，人的体质有强弱，气有盛衰，脏有寒热，因此，病邪侵入人体，多从其脏器而转化。阴虚体质最易化燥，阳虚体质最易化湿。另外，六淫又与邪侵久暂有关，一般而言，邪气初感不易转化，邪郁日久多能转化。
一、风邪
风最容易侵袭人体属阳的部位。这些地方都是露在外面的，温度的交换比较剧烈，所以这些地方就容易得病。
对风的进一步认知：没有单纯的风邪致病。
单纯的风邪致病，就叫风寒。风的本质，是对流，是温差，也就是说，如果只是风邪致病，就意味着人体跟外界有温度交换，通常这个温差都是降温的过程。
除非人的生活环境长期在40摄氏度，那就是热，但是一般环境，都是 37 度以下，外界环境通常都比身体温度低。所以单纯的风邪，是不存在。经典著作里有伤风、中风，中风不是指大脑中风，是“伤于风邪”，它本质上是伤于寒邪。只不过这个寒没那么严重，是热交换过程中，热量损失过度了。
二、寒邪
寒就是温度低。准确地说，并不存在寒邪，寒邪是温度低，火邪就是温度高，自然界不存在真正的寒邪，都是温度的表现，方便起见，温度低，我们就叫寒邪。寒为阴邪，易伤阳气。寒容易伤阳，很容易理解。人是恒温的，寒来了之后，身体要用热来对抗寒冷，否则肢体就会降温，生存环境改变，人就不能存活了。如果寒很多，人体的阳气就容易受伤。
寒有表寒和里寒的区别。表寒是伤于表面，里寒伤于脾胃、身体里面。里寒是教科书的说法，其实这种说法不准确。人的体表包括皮肤、呼吸道、消化道，寒邪容易伤的是表，而不是里。通常教科书所称的里寒，是有问题的。其实伤于脾胃也是表寒，因为脾胃就是体表，这个概念千万不要搞错。
三、暑邪
1、暑为阳邪，其性炎热
暑邪为盛夏火热之气所化，火热属阳，故暑邪为阳邪。
暑邪伤人可以导致人体阳气亢盛，出现壮热、面赤、脉象满洪大等阳热症状。
2、暑性升散，易扰神、伤津、耗气
“升散”是上升发散之意，暑为阳邪，易升发上犯，上扰心神、头目、出现胸闷不宁、头昏、目眩等症。故暑邪侵袭人体，多直入血分，致腠理开泄而多汗，汗多则伤津，津液不足，则饮水自救，出现口渴喜冷饮、唇干舌燥、小便短赤。若汗出过多，则气随津脱，出现气虚的症状，如气短乏力，或突然昏仆或不省人事。《素问·举痛论》：“炅则气泄。”
四、湿邪
湿为长夏主气， 与脾土相应。
[致病特征] 湿邪有阻遏气机，易伤阳气之性，其性重浊黏滞，且有趋下之势。
[典型症状] 湿邪为病，引起人体气机阻滞，脾阳不振，水湿停聚而表现为胸闷脘胀，肢体困重，呕恶泄泻，以及分泌物和排泄物，如泪、涕、痰、带下、二便等秽浊不清。
湿邪的特点是重浊，人轻松不起来。浑身酸楚沉重，懒洋洋，不愿意运动,就喜欢躺着，甚至连话都懒得说。所以湿气重的人一天都不精神，很容易犯困，四肢无力。湿邪容易阻遏气机，损伤阳气。湿邪湿性粘滞，湿气重的人，大便容易粘马桶，头发油腻，脸上背上都出油，容易出现妇科白带等。
五、燥邪
燥为秋季主气，与肺相应。
[致病特征] 燥邪以干涩 伤津和易于伤肺为最重要特征。
[典型症状] 不论是外燥还是内燥，均可见口、鼻、咽、唇等官窍干燥之象，以及皮肤、毛发干枯没有光泽等。燥邪犯肺，使肺津受损，宣肃失职，从而出现干咳少痰，或痰點难咳，或痰中带血，以及喘息胸痛等症状。
六、火邪
火有生理性火和病理性火，火邪为病理性火。
[致病特征] 火邪致病广泛，发病急骤，易成燎原之势。就来源看，有外火和内火之分，外火多由外感而来，而内火常自内生。
[典型症状] 火邪具有向上走的特点，常常导致咽喉肿痛，还具有伤津耗气，生风动血、易生肿疡和扰乱心神的特征，在临床上表现为高热津亏，气少、肝风，出血、神志异常等。