糖尿病已经盯上二三十岁的人了！！！

上周提到了29岁女生被确诊糖尿病，原因之一是平常爱喝奶茶，因此我们讲了含糖饮料的危害，那么今天就来讲讲糖尿病。

糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，直接表现是血糖升高。

正常的血糖值空腹血糖3.9～6.1毫摩尔/升，餐后两小时血糖小于等于7.8毫摩尔/升。

当空腹血糖大于等于7.0毫摩尔/升，餐后两小时血糖大于等于11.1毫摩尔/升。其中只要有一个数值超出，一般可以确诊为糖尿病。

那么中医上是怎么看待糖尿病的呢？

在我们身体中，血糖应该被运输到身体的细胞中为人体提供能量。

健康的人能有效地把血糖运输到细胞内，所以血糖维持在一个正常的范围。

糖尿病病人之所以血糖高，就是因为运输血糖到细胞的过程中出现了问题。

给大家举个例子：军营需要军粮来供养士兵，如果运送军粮的过程中出现了问题，导致军粮不能被顺利送达，战士们就会因此饱受饥饿，无力应战。

这个道理放在身体里也是一样的，血糖就是军粮，我们身体各处的组织细胞就是军营，如果输送血糖的过程中出现了问题，就会导致血糖滞留，血液中血糖含量升高，从而形成糖尿病。

而中医认为“脾统血”，所谓“统”有统摄、统管之意，脾的功能就像是三军统帅，而血液就是被统领的军队。

统帅掌管着军队和士兵的日常，期间一旦出现问题，都是这个统帅的责任。

不仅血液的质量问题归脾负责，胰岛的功能也归属于脾胃功能的管辖范围。所以糖尿病归根到底是脾胃病，与脾胃功能息息相关。

在这里提醒大家注意一点，如果生活中出现低血糖症，也不要不经诊断就贸然补充糖分，因为2型糖尿病早期的信号之一就是低血糖症状，尤其是在餐后症状犹为明显。

这是因为脾的功能出现问题，无法将血液中的糖分运送到身体细胞当中，导致糖分堆积在血管中引起了血糖的升高，这时肢体细胞缺乏糖分，就会出现低血糖的症状。

2型糖尿病是最常见的糖尿病类型，而且不易发现，常伴有乏力、易疲劳、精神不振、记忆力下降等症状。

其次，糖尿病中还有一个常见的误区，在固有的想法里，糖尿病病人需要控制饮食，不建议食用米汤、粥类。

但《黄帝内经·素问》中记载，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。可见五谷是人体赖以生存的基本物质。

同时，“谷入于胃，脉道以通，血气乃行”，食物经过脾胃的消化、吸收，可以转化成人体可以利用的精微物质，为身体提供能量。

因此通过限制喝粥、控制饮食来抑制血糖的升高，不但没有解决身体根本问题，反而会导致身体摄入的能量过少。

可能刚开始喝米汤、粥类，血糖的确会上升，但当胃气恢复到一定程度，症状较轻的糖尿病病人血糖就会下降。

所以，米汤、粥是可以喝的，尤其是米汤，补充津液的同时帮助恢复胃气，对于恢复脾胃功能有非常积极的作用，但饮用量也要把握好，不能毫无节制。

关于糖尿病治疗方面，西医上最常采取的方法就是外用胰岛素，这相当于是把血糖直接分解消耗掉，而不是输送到细胞里。

虽然血糖是降下来了，但治标不治本，一旦停用胰岛素，血糖就又升上来了。

其实预防和缓解糖尿病，都要以恢复脾胃功能为根本。

在这里给大家提供以下方法：

一、适度运动

可以进行慢跑，或者快走，持续40分钟到1个小时。但要注意运动不能大汗淋漓，微微出汗即可。

运动出汗对肺经有积极的作用，增强了肺经的功能。太阴肺和太阴脾 同为太阴经，当肺经能力增强的时候，对脾经也会有好的影响。

简单的理解就是，运动出汗间接恢复了脾胃功能，促进了血液质量的提高，帮助缓解高血糖的情况。

二、艾灸中脘穴

艾灸本身就可以为人体补充阳气，阳气足，身体就有足够的能量。

艾灸中脘穴，每次一个小时左右，一周2-3次，可帮助我们温胃健脾，增强脾胃功能。

艾灸前后注意多多补充热水，以免上火，影响睡眠。

【定位】肋骨分叉点与肚脐连线的中点

三、小主千岁养生花茶

对于糖尿病的问题，建议大家饮用睡美人，睡美人可以清热生津， 提升身体的津液水平，为运输血糖提供充足的载体，提高运输效率；

后期可以搭配轻如燕，增加身体能量，提高推动力，保障血糖能够被正常的运送到细胞中。

坚持饮用，一天3升，可以预防糖尿病的发生，对于已经出现的糖尿病的情况，也有明显的缓解。

最后，平时大家要注意健康饮食，避免暴饮暴食，吃寒凉的食物。

如果有血糖高的情况出现，建议及时就诊，以免延误治疗时机。