甘地夫人法则：如何科学提升孩子的“钝感力”？
文丨王小骞 编辑丨金雀儿
来源丨王小骞亲子成长学社（ID:WXQCOLLEGE）
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布谷老师
“钝感力”对孩子的人生有多重要？
渡边淳一认为：
钝感力即从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进，它是“赢得美好生活的手段和智慧”。
如何科学提升孩子的“抗挫力”“钝感力”？
“钝感力”对孩子的人生有多重要？
世界上非常著名的“甘地夫人”法则，就非常值得我们借鉴。
甘地夫人
印度前总理甘地夫人的儿子拉吉夫12岁时，因一场大病需要手术。
术前，拉吉夫非常紧张、恐惧。
医生打算说些善意的谎言，如“手术并不痛苦，也不用害怕”等来安慰孩子。
但甘地夫人认为，孩子已经懂事，这样做不合适。
接着，甘地夫人来到儿子拉吉夫床前，平静地告诉他：
“可爱的拉吉夫，手术后你有几天会相当痛苦，这种痛苦是谁也不能代替的，哭泣或喊叫都不能减轻痛苦，可能还会引起头痛。所以，你必须勇敢地承受它。”
手术之后，拉吉夫没有哭也没有叫苦，勇敢地忍受了一切。
把困难说成没事，这种安慰带不来任何帮助。
但如果能理解孩子的感受，告诉他真相，鼓励孩子接受，他反而有面对困难的勇气。
掩盖真相，让孩子更加恐惧，教他学会接受，才是反转的开始。
这就是著名的“甘地夫人”法则，教会孩子如何面对挫折，提升“钝感力”。
现实生活中，很对孩子害怕失败，不敢面对挑战。
很多父母要么就骂他没出息，要么以善意的谎言骗孩子面对？
这两种方式显然不合理。
骂伤孩子自尊，解决不了问题；
哄骗孩子去试，知道真相后更加难以接受。
甚至产生一系列负面反应。
比如，孩子本来就害怕，在没有心理准备的情况下，盲目去试，只会加深恐惧，还可能从此不敢再碰这件事，也会失去对父母的信任。
如何科学提升孩子的“抗挫力”“钝感力”？
“失败恐惧症”是拦路虎
对失败，人有天然的抗拒，孩子也一样。
著名歌手李琛的儿子喜欢玩积木，有次花很大力气搭了个作品，眼看就要完成了，就在最后环节上，积木轰然垮塌了。
儿子也一下子崩溃，倒在地上打滚撒气，把积木踢得满地都是，哭喊道：“完了，我失败了，我以后再也不玩积木了……。”
李琛告诉他，失败了可以从头再来，重新搭一次不就行了，儿子说：“我都搭了一整天了，怎么从头来呀，你从来一个试试……”
孩子因积木没搭好生气，是气自己失败了。
它让孩子一时失去自我掌控力，换来“我很差”的沮丧，孩子抗拒这样糟糕的感觉，所以逃避困难，不愿再次面对挑战。
《抗压力，逆境重生法则》书中有这么一段话：
“消极情绪会影响我们的行动，比如恐惧情绪会引发逃避行为，不安情绪让我们为了避免更多的失败而不敢去挑战，忧虑会让我们蜷缩在家不外出……。”
害怕失败，会引发一系列负面情绪，如恐惧、不安和忧虑等。
它们会吞食孩子的积极性，变得不敢接受困难。
父母也会经常听到孩子的借口：
“我不喜欢做这个”
“我不擅长作文”
“我学不会……”
孩子蜷缩在舒适区内，不敢也不愿向前迈出一步。
勇敢面对困难，要打败“失败恐惧”这个拦路虎，情绪不再下滑，才能反转向上攀登。
直面挫折，先直面内心恐惧
心理咨询师黄仕明，跟儿子散步，儿子向他坦露自己的害怕。
儿子怕考砸，说：“爸爸，明天就要考试了，我真的好害怕会失败。”
黄仕明听完，虽然内心也闪过一阵担心“孩子考砸了怎么办？”但他很快放松下来，站在孩子的立场来体会他的感受：“孩子，我理解你的感受，我也曾有过害怕失败的经历，但是，我也认为你有可能会成功。”
孩子担心失败的背后，是他认为自己不够好，自我怀疑。
而只有当孩子能够面对接受内心的恐惧，才能做出下一步的自我改进和信心的建立。
帮孩子认出情绪，并引导他接受，才能找到情绪的根源，从而真正解决它。逃避情绪，或掩盖它，反而容易被它掌握。
试想，当人被一条狂吠的狗紧追不放，如果越是害怕得狂奔，它就越因你的恐惧穷追不舍，但如果你停下正对着它，并捡起石头准备攻击，它就会转身逃走。
恐惧感也是如此，孩子越在困难面前逃跑，困难就好像无处不在，如果停下来面对它，恐惧就会缩回爪牙。
之前的不安，也逐渐变得安稳，反转才能从此开启。
其实恐惧失败，不完全是坏事，它能激发孩子进步的意愿。
但如果陷入恐惧而一再回避困难，就要正视并处理情绪。
勇对挫折，“内在支持”不可缺
击退负面情绪，孩子就要趁胜追击，而反转失败，全靠孩子有“内在支持”。
1
重建“我能行”的自我效能感
遭遇挫折，孩子会感觉“我很差”“我不行”，丧失信心，它是孩子害怕失败，不敢面对挑战的主要原因。
帮孩子找回信心，从建立“我能行”的自我效能感开始。
著名心理学家罗伯特·班杜拉这么定义自我效能感：“人们对自身能否利用所拥有的能力，去完成某项目标或成果的自信程度。”
简单来说，自我效能感就是“对于某项目标或某个行为，自己一定能做到”的自我感觉程度。
它是一种强烈的信念，为了达成某项目标付出行动，就算有困难，相信只要努力就能做到。
孩子从所擅长的事物中，更容易获取自我效能感。
画画也好，唱歌也罢，只要他擅长，我们就可以提供机会，可以是爸妈跟他比赛，也可以和小朋友们比试，目的让他从中获取成绩，重获信心。
对于孩子不擅长的事物，可以让他从胜任简单的任务开始，逐步升级，从而建立“我也能行”的自我效能感。
2
做孩子心灵后盾
挫折后重振，要有心灵后盾的支持。
父母与孩子间的亲密关系，有助于他从挫折中快速复元。
在这里，孩子能够倾诉困难、苦闷、喜悦等任何遭遇，父母也很乐意倾听，并给予帮助；
在这里，孩子能感受到安全，内心是敞开的，不必担心无理的批评和责骂。就算有不愉快，但很快能合好如初。
如此亲密的亲子关系，让孩子内心有很强的安全感。
因为我们的接纳，孩子遇到挫折，就不会持续自我否定，我们的帮助和鼓励，让他很快恢复内心力量，有信心战胜困难。
3
从失败中吸取教训
孩子逃避困难，是他认为失败是糟糕的，但失败却是有益的，前提是：能从中吸取教训。
陪孩子一起，从失败中找原因：
孩子试卷上生字总是写错，平时是什么原因在生字上有疏忽?
孩子舞蹈比赛节拍踩不准，平时很可能不太留意拍子，或对舞蹈也并不熟悉……
分析原因，找到改进方法，从失败中吸取教训，这样失败的无用、可怕，也能转变为有益与亲和。
孩子对失败也会有了更深层次的认识，而不再那么惧怕。
勇对挫折，是陪伴孩子战胜自我的过程。
陪孩子试一次，再试一次，再再试一次。
王小骞
著名主持人，亲子教育专家，“王小骞亲子说”创办人，中科院心理所“婚姻与家庭心理辅导师”，中国妇女基金会“家庭成长计划”爱心推广大使，“爱育未来”家庭早期教育公益项目专家顾问。深入研究自我、家庭系统与孩子的发展规律，持续探索实用、可操作的儿童养育理念及家庭解决方案。因在家庭教育领域的践行和强大的使命感与践行力，深受百万爸爸妈妈信赖。