83岁老人分享:揉脐拍打改善慢阻肺，改善怕风体质，膝关节、肩周炎、腰、手指疼痛等

老人家真的是我们的榜样！好多朋友留言什么时候拍打最好？现在拍最好，一是起到很好预防功效，另外就是现在自愈力、修复力会好很多。等年龄特别大了，代谢慢很多，因此效果打很大折扣。因此现在拍，当下拍是最好的。现在年龄特别大的，保险起见不建议拍打了。揉脐真的非常适合绝大多数人，只要练，效果很快就来了。--阿强

我曾经学过气功，学过“人体使用手册”作者介绍敲胆经，学过中里巴人的求医不如求己"介绍的按摩心包经，推腹等方法，还学了萧老师(网络视频介绍的)拉筋拍打方法，从上世纪末以来，这些方法对我的健康有着不少的帮助。

前年底我得了肺炎，没住院，后去复查时，肺炎好了，但发现我患有轻(中)度慢阻肺(我不抽烟，少煮饭，医生了解我后认为是工作时搞各种试验时，吸入的含粉尘和毒性气体所致)我知道药物治疗付作用大，受不了。

此时网上看到揉脐教程，读后觉得应该试试，因为此法包含了气功(用心法，气功也用心法)腹部，拉筋拍打的内容。我决定以揉脐为中心，拉筋拍打，可惜只用站斜板拉，我有卧位拉筋凳，但没有人辅助，不敢拉。揉脐每天二次，按1000下的方案做，拍打是上半身的肺经，心包经，三焦经，背后从上往下，直到命门肾俞。下半身每周只做1到2次。开始揉脐时，出现咳嗽、肠鸣次数很多，揉的时间长了，出现次数逐渐减少，到目前揉脐二十个月后的今天，基本上已极少出现，隔一段时间后会有出现，很少。揉脐让我在没有用慢阻肺的特用药的情况下好转，表现在做一件事，过去未做完就感觉到气喘(我的气喘别人看不出，自觉气紧，就是气喘)，同是这件事，现在做好了还未有气喘的感觉。改善了我的体质，十多年以耒，夏天我不能享用空调和风扇，今年我可以、用空调了，我的家人很开心，湿气也大大减少了。(当然有食疗配合)痛症有所改善，如膝关节(退行性病变)，肩关节，腰，手指痛。

 揉脐过程身体逐渐强壮起来，很久不见的朋友，多人都说我瘦了好多，我告诉他们，我的体重基本不变，我的肌肉增长了，尤其是腹肌，手臂上的肌肉。通过揉脐，拍打拉筋，赏到了甜头，下个月就是我83周岁的生日，我想今后只要我能动，我会坚持下去。谢谢阿强老师，把拍打拉筋揉脐结合起来。我想信只要能坚持这个方法练下老年人，一定会在身体健康方面得到意想不到的收益。

钟松云

2020年9月27日