平时做好五件事可以轻松预防乳腺癌

如今乳腺癌年轻化的趋势越来越明显了，它是女性最大的恶性癌症了。每年大概有十八万的的新增病例。那怎么预防乳腺癌呢?其实乳腺癌虽然很危险，但平时只要做好一些小事情，乳腺癌也不敢找上你哦。那接下来就教教怎么去避免乳腺癌缠身。

这么做可以预防乳腺癌

第一：保持好心态

其实有研究表示长期处于抑郁闷闷不乐的情绪中会大大的增加乳腺癌的发病率，因此想要预防就应该保持好的心态，面对任何的时困难的事情都应该乐观的去面对哦。

第二：保持体重

其实标准的体重也会让你远离乳腺癌哦，据悉体重越重的朋友患上乳癌的几率就会越大，因为脂肪会导致雌激素的水平增加，所以很容易导致乳癌的出现。

第三：饮食

癌细胞最害怕的就是维c还有多酚以及碘元素等具有抗癌效果的营养素，因此在饮食上可以多吃点这类的食物，比如说卷心菜或者是西兰花以及海带等。

第四：坚持户外运动

现在的女性在衣服化妆品上都很舍得花钱，但在健身运动方面却不想花。其实想要预防乳腺癌就应该积极的去运动，尤其是有氧的运动可以减少癌症的出现哦。当你坚持运动时乳腺就会畅通，那么癌细胞就没有机会。

第五：检查

怎么预防乳腺癌才好呢?定时的去检查是最好的。女性朋友应该定时的去做好关于乳癌的相关检查，而且在平时也要学会乳房的自检，这样不仅仅可以避免乳癌还能避免一些疾病的出现。

其实乳腺癌已经成为危害女性最大的