秋三月宜养肺：做这4件事排痰补气，让你的皮肤干净透亮！

今天

平沙落雁 音乐： 龚一 - 古琴演奏法

一年四季，时令不同，天地自然的气也不同，春生夏长，秋收冬藏。这里的气，是指能量的运行方式，现在秋三月，气是收敛的，五行中属金，主肃降。
老话说“秋水澄清”，秋天的水格外的宁静、澄澈。这都是秋主肃降的缘故。天地的肃降之气，会帮助我们的身心沉静下来，去掉多余的垃圾。身体湿热的朋友感受最明显，一到秋天，身体皮肤都自然清爽了。
肺储痰，最近很多人都开始吐痰了，疑心自己是不是有毛病。其实没有，就是肺气旺盛了，身体自动排垃圾。如果我们这时候还能帮助肺好好排痰，你会吐出来更多垃圾的！
肺主皮毛，开窍于鼻，只要把肺养好了，不仅皮肤好，毛孔都干净了，呼吸道系统也会很好，身体的卫气足免疫力也很好。
今天会给大家介绍4个方法，如果你经常有以下情况，更推荐每天练习：

  • 堵住一个鼻孔时，另一个鼻孔不通气。

  • 喉咙常感觉有痰，早上尤其明显。

  • 没有感冒或外界刺激，却经常打喷嚏。

  • 嗓子痒，常需要清嗓子或咳嗽。

  • 便秘或便便黏腻，总之便便不爽。

  • 皮肤变差，毛孔粗大，黑头明显。

  • 身体和脸常有大痘痘，发不出来，消不下去。


方法1-3：
从内向外，顺气排痰
鼻子通了、大便顺畅、心情愉悦！
前三个方法早上一醒来就开始做，不刷牙不洗脸不喝水。
可能出现的情况：

  • 有大量痰液、鼻涕排出，属于正常现象，随时擦拭即可。

  • 有的人会想上厕所，直接去。

  • 七情里肺主悲，也会储藏我们悲伤的情绪，这个方法做完之后，你可能会非常想哭，也可能会莫名想笑，都没关系，放松自然为佳。也能会非常想找朋友说话，大胆约。

注意事项：

  • 不要不好意思把身体垃圾喷出去，弄脏了周围，之后再清理。

  • 不用着急，吸得越深入，擤得越彻底，效果越好。

  • 注意力放在擤气上，不用管吸气，吸气会自动发生。

  • 身边准备足够的纸巾，随时擦拭。

  • 练习后及时喝一杯温水，有助排毒。

1.静坐擤气

活法儿 ，

静坐擤气：这个动作坐姿舒适为度，不能双盘也没关系，坐姿自然为佳。#养肺 #排痰 #护肤 #清肺
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1、自然盘腿静坐，以右手食指和中指抵制两眉之间。
2、先以大拇指压住右边鼻孔，从左边鼻孔反复擤出气来9次。轻轻吸气到肺部，用力擤出气来。换一边。
3、咳痰、擤鼻涕。
4、双侧鼻孔同时反复擤出气来9次。轻轻吸气到肺部，用力擤出气来。咳痰、擤鼻涕。
2.挤腹冲拳

活法儿 ，

挤腹冲拳：冲拳的时候可以想象不开心的事情都出去了，这样身心都能放松。#养肺 #排痰 #护肤 #清肺
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挤腹
1、鼻孔擤气完成后，平躺休息5分钟。
2、起身站立，抬头挺胸，收腹，屈膝，松胯。
3、双手平放，掌心向下，大拇指抵住肚脐两侧，深吸气到肺部。然后，两鼻孔用力擤气，同时双掌向肚脐方向推，感觉要把气挤出来。如此反复9次。
4、咳痰、擤鼻涕。
冲拳
1、抬头挺胸，收腹，屈膝，松胯。
2、双手半握拳于双侧腰间，轻轻吸气到肺部。然后用力擤出气来，同时出拳。吸气收拳，擤气出拳，如此重复9次。
3、咳痰、擤鼻涕。
3.甩手压腹

活法儿 ，

甩手压腹：甩手时借助身体的重力，不要让力卡在手部，自然流畅为佳。#养肺 #排痰 #护肤 #清肺
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甩手
1、抬头挺胸站立，双脚与肩同宽。收腹，屈膝，松胯。
2、双手半握拳，平举腰间。边吸气边把右拳缓缓上举到左肩，向右下迅速甩手，同时鼻孔用力擤出气来。左手同样。如此反复9次。
3、咳痰、擤鼻涕。
压腹

1、抬头挺胸，收腹直立。
2、双手半握拳，侧平举至身体两侧，双手放下，从身体中线再缓缓举起，直至面部。而后双手落下到小腹，保持半握拳。整个过程同时缓缓吸气。
3、双手拳眼分置肚脐两侧，迅速用力按压，同时用力擤气，感觉肚子里的气都被压出去。重复9次。
4、咳痰、擤鼻涕
第一天每个动作做9次，第二天增加到18次，第三天增加到36次，之后每次都是36次。身体有个适应过程，循序渐进的做，效果更好，头三天不习惯，之后会越做越顺。
自己动起来比吃什么都更有长远的好处，最好的东西都是不花钱的，也是最贵的。需要你的时间和精力。要是懒得动，或者不能每天坚持，在这会也可以吃吃喝喝来解决帮助身体排痰。
吃：
如果你平时没时间做早餐，可以用怀山内金粉做早餐、晚餐，这个粉粉很补气的同时，能清理身体五脏六腑的垃圾，有朋友用了第一天舌苔少了，第二天便便特别多，第三天舌苔就干净了。又清又补。
如果你三餐都有安排了，可以在两餐间用苓陈益中丸，它祛湿化痰，帮助消化，还能让身体暖乎乎的。特别是吃肉之后吃，身体很轻松。
喝：
如果你喜欢喝茶，可以用花润春雨，这是今年口碑最好的茶了，五指毛桃搭配熟普洱、玫瑰花，补气化痰解郁，最重要的是好喝，香香的。可以欣然享受。有的朋友喝了一个月，肚子都瘦了，一次推荐买4喝，痰多的每次用2包一起煮。
方法4：
从外向内，开泄毛孔
皮肤白皙红润、通透饱满、皱纹少了！
上面的方法是由内向外清理痰浊，面部刮痧方法是由外向内，最主要是影响皮，它能由表入里，进而影响肉、骨、气。
肺主皮毛，按照佛经上的比喻，上有八万四千毛孔，这些孔可以入，也可以出。入则由表入里，出则由内达外。无论出入，皮肤通畅，代表了周身通泰，人和自然有很好的沟通和融合。教程如下👇

活法儿 ，

不手术、不打针、不用昂贵仪器，面部刮痧是老祖宗留下的宝藏，每周2次，肉眼可见的皱纹消失。#面部刮痧 #美容 #护肤 #刮痧 #抗衰老
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视频里用的是椰子油，但皮肤有痘痘、眼周有黄褐斑的，特别推荐用紫草油刮，便宜好用，刮刮痘痘、斑都没了，群内用户反馈很好。
刮脸最推荐用朱炳仁铜灵芝祥鹿刮痧板，铜抑菌，力道很透，本身也是国宝级大师的作品，可以传家，无论使用还是美学来看都是经典，戳图直接购买👇
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