7 个坏习惯，「吃」出癌细胞，记得提醒家人

癌症，是全人类的医学难题。

很多生活中的常见习惯，都与癌症有关，有些甚至是自己一口一口「吃」出来的。例如癌症最爱的 7 个字：

烟

酒

咸

霉

烫

油

甜

远离它们，可以降低癌症的风险。

油：会产生丙烯酰胺，有致癌风险

一些淀粉食物在高温油炸的过程中，会产生一些致癌物，比如丙烯酰胺，很多人爱吃的炸薯条就是。

油炸过的食物是非常香，但记得不要每次吃很多，更不要顿顿都吃。建议可以考虑将油炸用蒸煮、烘烤等方式替代。

甜：多糖的生活易得癌

吃甜食确实能让心情愉悦，生活甜蜜蜜。

但是，科学研究证实：摄入过多的游离糖会增加蛀牙、糖尿病、肥胖、甚至心脏病和多种癌症的风险。

更何况，糖尿病和肥胖这两种疾病本身就是癌症的危险因素。

中国膳食指南建议，控制添加糖的摄入量，每天摄入不要超过 50 克，最好控制在 25 克以下。特别是要少喝含糖饮料。

王全健

基因和环境，是决定是否会患癌症两个最主要的因素。基因是爸妈遗传的，没法改变。环境因素，则主要是指生活的大环境情况以及个人的日常习惯。这些因素中，我们真正能够改善的，就是个人的日常习惯了。再强调一次，避免下面这 7 个字：

烟

酒

咸

霉

烫

油

甜

来源：来问丁香医生