按穴位通便秘，好几天拉一次大便的人，一定需要！

大家好，我是雷师兄

好多网友后台私信问我说 能不能聊一聊这个关于 慢性便秘的问题啊？我们在家如何通过一些穴位呀，或者是动作呀， 自己来改善一下，那今天这个视频呢，就来给大家来分享一个 非常简单的方法？

首先呢，我们一定要了解  这种慢性便秘 它引起的原因 和具体的一些表 现到底是什么样的？它主要的表现，大家都知道 好几天拉一次 这个便便比较干硬 或者是排便的时候 比较费力。虽然不干硬，它会排不出去 蹲半天放个屁出来完啦啊。拉不出来 那附加的表现是什么呢，就是肚子胀 容易打饱嗝 皮肤有的会出现一些暗沉，有的人的脸上 会不断的长些痘 或是疹子啊。

经常长，这是附加的一些表现，它是什么原因引起的呢？这个说起来还是比较复杂的。它跟我的 脾胃，小肠，大肠肺和肾 都有关系，大家一听有点懵了，是吧，那为什么跟这些 各种脏器都有关系呢？我给大家来分析一下，我们吃进去食物，它整个消化的过程，你就知道了，我们正常情况就是吃东西吗？吃进去东西之后 到哪了？

到了我们的胃 胃有一个什么作用呢？它管什么收纳 先把东西收进来？然后呢，它管把这些东西磨碎了，然后呢，把这些胃部的食物呢。先把它弄成一些泥状的糊状的，它是来腐熟食物啊。受纳我们的吃进去的食物的，这是第一步，我们要用到哪儿了？用到脾 脾是运化水谷的，就把你吃点东西，然后呢，变成人体所需要的 这些精微物质，然后呢，输布到我们的全身。

这是第一步进化 进化到第二步呢。到哪儿了？到小肠了呗。那么进入小肠之后，进一步的对我们脾胃 作用后的这些水谷 在消化，再把有用的精华   和没有用的这些糟粕 小肠负责再把它分开。最后呢，糟粕。在经过大肠排出体外，糟粕经过大肠排出体外之后，那么我们这个流程 是不是就走完了？那咱们整条流水线上 不管是脾 或者胃 或者大肠，或者小肠 出现任何一个环节的问题，都会造成我们便秘的问题啊。

为什么呢？我们说了，你哪个功能坏了都不好使，是吧，那么肺与大肠相表里 是吧，所以你肺气虚 大便就会无力。我之前跟大家讲过那个 提壶揭盖法是吧。很多人大肠大便不通的时候， 你给他宣一下肺气 大便就通下去了。这是肺和大肠的一个关系。所以肺气虚 也会导致大便无力。

那么还有呢肾  跟肾有什么关系 肾主水 如果你肾气不足，咱们肠道里面的水分 它就不够，水分不够大便就会干。所以它跟我们的 胃，脾，小肠，大肠，包括我们的肺和肾  都有一定的关系，哪个功能出现了障碍，它都会导致我们的便秘。这就是为什么我说， ，它都有关系，那说完了这个关系 咱们再说有什么好方法 ， 这里呢 来给大家说一个穴位 叫只勾选 支沟穴呢。它在哪呢？我给大家仔细的找一下 我们的支沟穴怎么找呢啊？

首先我们要找到我们的 腕背横纹啊。这块有个腕背横纹，往上多少呢？四指。四指是多少 三寸啊，我们找三寸的时候，用四个手指并拢 这个位置呢，就是我们的支沟穴 支沟穴，它在手臂上什么位置呢？你按一下中间有两个筋腱啊。在两个筋腱的中间 就是我们支沟穴 支沟穴我们怎么来按揉呢？我们在每天清晨排便之前。

分别按揉我们 手臂两侧的支沟穴，按的时候呢，开始是轻揉，轻揉，轻揉之后 慢慢加重加重加重。由轻到重，一直按到里面有 酸麻胀痛感 会非常强烈。两侧手臂的这个支沟穴 可以按揉个三分钟左右，按完之后呢。停个十到十五分钟，你会感觉这个肠道啊，有非常强的蠕动感，那么蠕动感一加强 你就会产生大便的感觉了。

如果一次效果不好，大家可以再按个 两次或者三次啊。对我们这支沟穴 进行一个更强度的按揉 就可以帮助我们啊。这个便秘 有很好的帮助，那今天呢 关于这个慢性便秘的问题啊。这些特别是老年朋友，我们可以经常对这个 支沟穴进行按揉，有很好的帮助。如果大家有更好的方法，也可以在我的视频下方 评论留言 或者私信雷师兄 平时有更多健康问题的 都可以说说，说不准呢，能给大家一些帮助。

               

关于便秘小知识的分享到这里就结束了，大家有什么问题、见解可以在公众号留言、分享，帮助更多的人。如果您感觉写的不错，请点个赞，点一下“在看”，雷师兄在这说一声谢谢。