做什么？怎么做？

​正念冥想实修12.23&正念金句

正念静坐冥想30分💕🧘♀️

日常正念：吃水煮蛋

正念金句🎖：

依照道的法则生活，需要理解“无为”和“不争”，你的生活已经做了该做的一切，挑战来自你是否能够看见这一点，按照其自然的法则生活，从而获知与万事万物和每时每刻的和谐。

— 乔恩·卡巴金

节选自《多舛的生命》

静坐冥想🧘♀️：

今天练习的时候不自觉的给呼吸做标记。因为好久没有做标记，还记得刚接触正念的时候做标记，一下子有种，回到刚练习的感觉，特别的新鲜新奇。

听到短暂而剧烈的风吹过来，吹到右手边凉凉的。风离开时候异乎寻常的安静，貌似是风来的时候太猛烈了，形成了对比。

正念吃水煮蛋🍳

放置一会儿的书鸡蛋拿在手中还是有一点热，拨开皮的时候有点烫，用嘴吹气，边吹边拨，看到白白的一颗蛋，好可爱，还散发着热气。从中间咬了一口，露出淡黄色的蛋黄，蛋黄有腥味。蛋黄吃多一点后，觉得有一点噎。又混着蛋白一起吃，感觉好很多。

宝茱