前列腺炎越来越高发，男人做好5点，避免疾病发生

若前列腺炎反复发作会转化成慢性前列腺炎，发病率高，而且病程长，可反反复复发作，增加治疗难度。所以男性在生活中要做好预防工作，避免前列腺炎产生。

前列腺炎要怎么预防？

1、不能过度纵欲和禁欲

性生活过于频繁会频繁排精，引起前列腺功能性收缩，导致前列腺充血，对前列腺带来不同程度损伤，影响病情恢复。保持规律性生活能适当排除前列腺液。

2、注意个人卫生

阴囊收缩性大，而且分泌太多汗液，再加上局部通风差，容易藏匿太多污垢，此时细菌趁虚而入而引起前列腺炎。所以要做好局部清洁和卫生，经常使用温水对局部清洗，内衣内裤勤换洗，尤其是大便后保持局部卫生，防止感染前列腺炎。要积极治疗其他部位感染病灶，比如直肠炎或结肠炎。

3、对局部按摩

每天晚上睡觉前可对局部按摩，能促进局部血液循环，刺激前列腺液体分泌，帮助冲淡细菌毒素。另外，要保持适度运动，规律生活来提高抵抗力和免疫力，促进药物吸收。

4、保持规律饮食

多喝水多排尿，通过排尿能冲刷尿道，促进前列腺分泌物排出，防止感染。合理为身体补充营养，避免有挑食和偏食的坏习惯，尤其是要多吃含锌丰富的核桃、芝麻、葵花籽、蛋类以及瘦肉等，能增强局部抵抗能力。

5、做好局部保暖

冬季要注意局部保暖，因为局部受寒时、会增强交感神经兴奋性，增加尿道内压力，而引起尿液逆流引起病情。不能长时间骑行和坐着，可加重局部不适感。避免吃辛辣刺激性的食物、如生姜、辣椒、酒精等会引起前列腺和膀胱颈反复充血，加重局部肿胀。另外、多吃绿叶蔬菜水果和粗粮含有的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，防止因为便秘而加重前列腺坠胀症状。

温馨提示

冬季根据天气变化增减衣服，防止受到各种感染。平时可多洗温水澡能缓解肌肉和前列腺紧张不适感。尽量不要喝酒，因为酒精会加快前列腺充血。另外少吃发物，比如羊肉狗肉猪头肉和韭菜等，不然会对身体带来刺激，引起前列腺充血和水肿。做好自我调节，保持积极乐观心态，及时解除不必要的精神负担和思想压力，不能过于悲观，积极配合医生治疗。