『小儿养生』养生:夏季儿童补水四要点

  料不能替代水

  饮料和成品果汁中都含有大量的糖,会影响孩子的食欲及消化功能,还易导致蛀,甚至糖尿病;饮料中的色素和防腐剂也会对儿童大脑造成损害。即便自己用水果榨汁不加糖给孩子当饮料,也不能完全替代饮白开水,因为水果中也是含糖的。

  别让孩子喝冰水

  夏季热,一些家长给孩子喝冰水降温,突然的冷刺激易引起黏膜血管收缩,甚至引起肠痉挛

  用酸奶替换牛奶

  许多儿童每天都喝牛奶,但在夏季,牛奶喝多易上火,不妨让孩子改喝酸奶,酸奶中也含有丰富的和营养物质,还含有不少有益菌。

  饮用豆浆不宜多

  豆浆丰富,孩子常喝也可补钙,但不宜空腹饮用,否则豆浆里的蛋白质易在体内转化为热量被消耗掉,不能起到补钙作用。且不宜多饮,以免引起腹胀腹泻等不适。如加白糖,须煮熟离火再加。

(责任编辑:王翊榆 实习编辑:朱燕梅)

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